ساندوتش فوكاكيا الدجاج | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 8 بوصة طماطم أو بصل خبز إيطالي مسطح (focaccia) أو 1 رغيف خبز العجين المخمر
• ⅓ كوب من صلصة المايونيز الخفيفة أو صلصة السلطة
• 1 كوب ريحان طازج معبأة بخفة
• 1 ½ كوب شرائح دجاج مشوي أو تمزيقه
• ½ 7 أونصة جرة محمصة بالفلفل الحلو الأحمر ، تُصفى وتُقطّع إلى شرائح (حوالي نصف كوب)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  باستخدام سكين مسنن طويل ، وقطع الخبز في نصف أفقي. انتشرت قطع الخبز نصفين مع صلصة المايونيز.

• الخطوة 2

  أوراق حبق الطبق والدجاج والفلفل الحلو المشوي بين نصفي الخبز. مقطعة إلى أرباع. لف كل شطيرة على حدة.

للحمل:

ضع في حاوية معزولة مع حزم الجليد.

حقائق غذائية

لكل حصة: 314 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 2 غرام من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 1 غرام من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 40 ملغ من الكولسترول ، 597 ملغ من الصوديوم ، 40 جم من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 1 غرام من السكر ، 19 جرام من بروتين.