عصير الكرز اللوز | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

المكونات الأساسية:

• ½ كوب زبادي يوناني عادي
• ½ كوب حليب لوز عادي
• ½ كوب من الكرز الحلو الداكن
• 1 ملعقة طعام عسل
• ½ ملعقة صغيرة من مستخلص اللوز

الاتجاهات

الطريقة الأساسية:

• الخطوة 1

  في الخلاط ، امزج اللبن مع حليب اللوز والكرز والعسل وخلاصة اللوز. غطيها وامزجها حتى تصبح ناعمة.

حقائق غذائية

لكل حصة: 122 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 3 ملغ من الكولسترول ، 56 مجم من الصوديوم ، 20 جم من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 18 غرام من السكر ، 6 غرام من البروتين.