جبنة المعكرونة طبق خزفي | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 2 water كوب ماء
• 1 10.75 أونصة يمكن أن تحتوي على شراب الفطر قليل الدسم وقليل الدسم
• 1 14.5 أونصة لا يمكن إضافة طماطم مكعبات خالية من الملح ، غير محشورة
• 1 كوب كرفس مقطع (2 سيقان)
• 1 كوب جزر مقطع (2 وسط)
• 1 كوب بصل مقطع (كبير)
• 1 ½ ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية المجففة ، المسحوقة
• 2 فص ثوم مفروم
• ¼ ملعقة صغيرة ملح
• ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
• 8 أوقية المجففة الشعرية خارج واسعة
• 1 16 أونصة حزمة التوفو خارج الشركة (خثارة الفاصوليا الطازجة) ، استنزفت ، إذا لزم الأمر ، ومكعب *
• ½ كوب جبن شيدر قليل الدسم (2 أونصة)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في طباخ بطيء 3/2 أو 4 كوارت ، اخلطي الماء مع حساء الفطر. ضجة في الطماطم والكرفس والجزر والبصل والتوابل الإيطالية والثوم والملح والفلفل.

• الخطوة 2

  يغطى ويطهى على إعداد منخفض الحرارة لمدة 7 إلى 8 ساعات أو إعداد عالي الحرارة لمدة 3 1/2 إلى 4 ساعات.

• الخطوه 3

  إذا كنت تستخدم الإعداد منخفض الحرارة ، فقم بتحويل الطباخ إلى إعداد عالي الحرارة. ضجة في الشعرية غير المطهية. يغطى ويطهى لمدة 20 إلى 30 دقيقة أو حتى ينضج ، مع التحريك مرة واحدة في منتصف الطريق أثناء الطهي. حرك بلطف في مكعبات التوفو. يرش بالجبن. غطيها واتركها حتى تذوب الجبنة.

*

لتصريف التوفو ، ضعه على لوحة مبطنة بمنشفة ورقية لمدة 15 دقيقة.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 316 سعرة حرارية ، (2 غرام من الدهون المشبعة ، 44 ملغ من الكولسترول ، 447 ملغ من الصوديوم ، 42 جم من الكربوهيدرات ، 4 جم من الألياف ، 17 جم من البروتين.