جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في طنجرة بطيئة 3/1 / إلى 4 كوارت ، يُمزج البطاطا والذرة على الطريقة الكريمة مع المرق والذرة مع الفلفل الحلو والفلفل الحار الأخضر والفلفل.
-
التغطية؛ اطبخ على إعداد منخفض الحرارة لمدة 6 إلى 8 ساعات أو على إعداد عالي الحرارة لمدة 3 إلى 4 ساعات. إذا رغبت في ذلك ، يُقدّم كل وجبة مع الفلفل المُشقق ويُقدّم مع المفرقعات.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 202 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 1 مجم كولسترول ، 898 مجم صوديوم ، 49 جم كربوهيدرات ، 5 جم ليف ، 6 جم سكر ، 5 جم بروتين.
