جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
نقل السائل من وعاء مشوي وعاء إلى مقلاة كبيرة. نضيف الفطر وصلصة البيكانتي. نقطع الوعاء إلى مكعبات من 1 إلى 1-1 / 2 بوصة ؛ إضافة إلى مقلاة. جلب إلى الغليان. خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
-
في هذه الأثناء ، في قدر متوسطة الحجم ، أحضر مرق الدجاج حتى الغليان. ضجة في الكسكس. ازالة من الحرارة. غطي واتركه يقف لمدة 5 دقائق. زغب مع شوكة. ضجة في الكزبرة مقطوعة.
-
ملعقة خليط مشوي وعاء فوق خليط الكسكس المطبوخة الساخنة. يُقدّم الطبق مع القشدة الحامضة والطماطم و / أو الأفوكادو ويُرفع مع غصن الكزبرة يجعل من 4 إلى 6 حصص.
حقائق غذائية
لكل حصة: 479 سعرة حرارية ، (4 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون المتعددة غير المشبعة ، 5 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 120 مجم كولسترول ، 1000 مجم صوديوم ، 43 جم كربوهيدرات ، 3 جم ليف ، 2 جم سكر ، 46 جرام بروتين.
