سلطة السلطة الدماغ | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ¼ كوب من صلصة المايونيز قليلة الدسم أو صلصة السلطة
• 2 ملعقة صغيرة سكر
• 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح
• 2 كوب من زهور القرنبيط
• ½ كوب جزر مبشور (وسط واحد)
• ¼ كوب جبن شيدر قليل الدسم (1 أونصة)
• ¼ كوب من شرائح الكستناء المصفاة بالماء
• ملعقتان كبيرتان من البصل الأحمر (اختياري)
• 2 ملاعق كبيرة انهارت لحم الخنزير المقدد المطبوخ

الاتجاهات

• الخطوة 1

  لخلع الملابس ، في وعاء صغير مع التحريك المخلوط المايونيز والسكر والخل.

• الخطوة 2

  في وعاء متوسط ​​، يُمزج البروكلي والجزر والجبن وكستناء الماء والبصل. يُسكب المزيج فوق مزيج البروكلي. إرم إلى معطف. يرش مع لحم الخنزير المقدد. غطي البرد لمدة 1 إلى 5 ساعات. يجعل 4 حصص الطبق الجانبي.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 90 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 11 ملغ من الكولسترول ، 326 ملغ من الصوديوم ، 11 جم من الكربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 5 جرام من البروتين.