جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
لخلع الملابس ، في وعاء الخلاط أو وعاء الطعام ، يُمزج المايونيز أو صلصة السلطة والحليب والطماطم المجففة والثوم. يُغطّى المزيج ويُمزج أو يعالج حتى تُفرم الطماطم والثوم. وضع خلع الملابس جانبا.
-
ضعي شرائح الخبز على ورقة الخبز. تُخبز في فرن درجة حرارة 450 درجة مئوية لمدة 5 دقائق تقريبًا أو حتى محمص. اقلب الشرائح تنتشر مع بعض من خلع الملابس. اخبز 3 دقائق اجلس جانبا.
-
في هذه الأثناء ، يُمزج خضار السلطة في وعاء كبير مع الطماطم المفرومة والخيار والجبن ولحم الخنزير المقدد. رذاذ مع خلع الملابس. إرم بخفة لمعطف. يقدم مع شرائح الخبز المحمص. يجعل 4 حصص.
حقائق غذائية
لكل حصة: 236 سعرة حرارية ، (5 غرام من الدهون المشبعة ، 33 ملغ من الكولسترول ، 913 ملغ من الصوديوم ، 22 جم من الكربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 13 جرام من البروتين.
