بيري راوند الشوكولاته تنهار | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 4 أونصات شوكولاتة بسكويت محطمة
• ⅓ كوب دقيق متعدد الأغراض
• ¼ كوب سكر بني معبأ *
• 3 ملاعق كبيرة من دقيق القمح الكامل
• ¼ ملعقة صغيرة ملح
• ¼ كوب زبدة ، مقطعة إلى مكعبات
• ⅓ كوب حبيبات سكر *
• ¼ كوب سكر بني معبأ *
• ملعقتان كبيرتان من الدقيق
• 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا
• 3 أكواب نصف الفراولة الطازجة
• 2 كوب شرائح راوند طازج
• 1 كوب من التوت الطازج
• بخاخ طبخ مانع للالتصاق
• ¾ كوب من الحلوى المجمدة الخفيفة المغطاة بالطبقة العلوية (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. لتتصدر ، في وعاء متوسط ​​، الجمع بين المكونات الخمسة الأولى (من خلال الملح). باستخدام أصابعك ، اعمل الزبدة في خليط بيسكوتي حتى تندمج.

• الخطوة 2

  تحريك المكونات الأربعة التالية في وعاء كبير (من خلال الفانيليا). أضف فاكهة إرم بلطف لمعطف.

• الخطوه 3

  جهز طبقًا من الخبز الرباعي الضحل برش الطبخ. نقل خليط الفاكهة إلى طبق أعد. يرش مع تتصدر.

• الخطوة 4

  اخبز 40 دقيقة أو حتى يصبح الحشو سميكًا ومرتفعًا. بارد 30 دقيقة قبل التقديم. إذا رغبت في ذلك ، يُقدّم الطبق المخفوق ويُرشّ بالبسكويت المطحون الإضافي.

بدائل السكر:

اختر Splenda Brown Sugar Blend بديلاً عن السكر البني. اتبع إرشادات العبوة لاستخدام كمية المنتج التي تعادل 1/2 كوب سكر بني ، وقسمها بين العلبة والحشو. اختر Splenda Sugar Blend بديلاً عن السكر المحبب. اتبع إرشادات العبوة لاستخدام كمية المنتج المكافئة لنسبة 1/3 كوب من السكر المحبب. تقديم الخدمة مع بدائل: كما هو مذكور أعلاه ، باستثناء 156 سعرة حرارية ، 23 جم كربوهيدرات. (12 غ من السكريات). التبادلات: 0.5 الكربوهيدرات الأخرى. اختيار الكربوهيدرات: 1.5.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 180 سعرة حرارية ، (3 غ من الدهون المشبعة ، 0 غ من الدهون غير المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 20 مجم كولسترول ، 114 مجم صوديوم ، 31 جم كربوهيدرات ، 2 جم ليف ، 20 غرام سكر ، 2 جرام بروتين.