جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
لشراب بسيط: في قدر كبيرة تسخين 3 أكواب من الماء والسكر على نار متوسطة ، مع التحريك حتى يذوب. لتهدأ.
-
عصير 20 ليمون. (يجب أن يكون لديك 4 أكواب عصير.) شريحة الليمون المتبقية.
-
للحصول على هريس التوت: في معالج الطعام ، قم بمعالجة 8 أكواب من التوت على دفعات حتى تصبح ناعمة. توتر من خلال غربال شبكة غرامة.
-
لتركيز عصير الليمون: في وعاء جالون ، قم بخلط شراب بسيط وعصير الليمون وهريس التوت. البرد ، مغطاة ، 4 إلى 24 ساعة.
-
في 2 غال. جرة ضجة معا التركيز ، 11 كوب ماء المتبقية و 4 أكواب التوت ، وشرائح الفاكهة. خدمة على الجليد.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 161 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 0 مجم من الكوليسترول ، 6 مجم من الصوديوم ، 41 جم كربوهيدرات ، 5 جم ألياف ، 33 جم سكر ، بروتين واحد غرام.
