جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
قطع الاسكواش بالعرض إلى شرائح 1/2 بوصة. إزالة البذور والخيوط. طلاء خفيف في صينية خبز بحجم 15x10 × 1 بوصة مع رش للطبخ. ترتيب شرائح الاسكواش في مقلاة الخبز ، متداخلة قليلا ، إذا لزم الأمر. تُخبَز في الفرن على درجة 350 فهرنهايت من 25 إلى 30 دقيقة أو حتى يصبح القرع طريًا ، ثم تدور مرة واحدة أثناء الخبز.
-
في هذه الأثناء ، في قدر متوسطة الحجم ، يُمزج بين التوت البري ومركز عصير التفاح والسكر البني وقشر البرتقال والقرنفل. جلب إلى الغليان. خفض الحرارة. يُترك على نار خفيفة ، غير مكشوف ، لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح سميكًا. ضجة في التفاح. يُترك على نار خفيفة ويغطى لمدة 7 دقائق أو حتى تصبح التفاح طرية ، مع التحريك من حين لآخر. ازالة من الحرارة. ضجة في شراب القيقب.
-
للخدمة ، رتب شرائح الاسكواش على الطبق. ملعقة خليط التفاح على قطع الاسكواش. يرش مع البقان. يجعل 5 حصص.
حقائق غذائية
لكل حصة: 207 سعرة حرارية ، (0 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 0 ملغ من الكولسترول ، 19 مجم من الصوديوم ، 48 جم كربوهيدرات ، 6 جم ليف ، 21 جرام سكر ، 3 جرام بروتين.
