كولسلو توت آسيوي | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ½ كوب مايونيز
• 2 ملاعق كبيرة من صلصة الفلفل الحلو الآسيوية
• 1 ملعقة طعام زنجبيل طازج مبشور
• 1 ملعقة صغيرة من قشر الجير
• ½ كرنب أحمر متوسط ​​الرأس ، تمزيقه (8 أكواب)
• ic جيكاما ، مقشرة ومقطعة إلى شرائح جوليان (2 كوب)
• 2 كوب من التوت الأزرق الطازج
• ½ كوب من أوراق الريحان الطازجة ، مقطعة إلى شرائح

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في وعاء كبير جداً ، اخلطي المايونيز وصلصة الفلفل الحار والزنجبيل وحماس الجير. إضافة الملفوف ، jicama ، والتوت. إرم إلى معطف. مبعثر الريحان على القمة. الموسم مع الفلفل الأسود المطحون الطازج.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 105 سعرة حرارية ، (1 غ من الدهون المشبعة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 4 ملغ من الكولسترول ، 114 مجم من الصوديوم ، 10 جم كربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 6 غرام من السكر ، بروتين واحد غرام.