جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. ترتيب بروسسيوتو في طبقة واحدة على ورقة خبز كبيرة. أخبز لمدة 25 دقيقة (لا تتحرك prosciutto أثناء الخبز). اجلس جانبا.
-
في قدر صغير يسخن الزيت على نار متوسطة. يُطهى الثوم بزيت الزيتون الحار حتى يبدأ باللون البني. ازالة من الحرارة. ضجة في عصير الليمون ، المريمية ، وملح البحر. اجلس جانبا.
-
ترتيب جرجير والفاصوليا و prosciutto على لوحات سلطة فردية. رش الفاصوليا والخضراوات مع صلصة المريمية الدافئة. خدمة على الفور. يخدم 4 إلى 6.
حقائق غذائية
لكل حصة: 268 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 8 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 6 ملغ من الكولسترول ، 761 مجم من الصوديوم ، 38 جم كربوهيدرات ، 13 جم من الألياف ، 13 غرام من السكر ، 18 جرام من البروتين.
