س: لقد كنت أتناول فيتامين (هـ) لعدة سنوات ، لكنني سمعت مؤخرًا أنه قد يكون ضارًا. أفعل كدمة بسهولة وأنا الآن أتساءل عما إذا كان هذا هو السبب. ما هي الآثار الجانبية لأخذ فيتامين E؟ آخذ 400 وحدة دولية يوميًا.
عموما ، يمكن للبالغين تناول فيتامين E بجرعة تتراوح بين 400 إلى 800 وحدة دولية في اليوم. قد يشهد الأشخاص الذين يتناولون أكثر من 1000 إلى 2000 وحدة دولية في اليوم نزيفًا متزايدًا ، ربما يتجلى في ذلك كدمات سهلة. يمكن أن يتداخل فيتامين E مع أجزاء من نظام تخثر الدم ويجب مراقبته بعناية في المرضى الذين يتناولون أدوية مضادة للتخثر مثل الوارفارين أو الكومادين. الأسباب الأخرى لسهولة الكدمات تشمل زيادة تناول الأسبرين أو الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين.
لا توجد بيانات تدعم الادعاء بأن فيتامين E ضار. لم يتم العثور على جرعات منخفضة من فيتامين E لتكون ضارة ، وحتى قد تكون مفيدة. بشكل عام ، ارتبط فيتامين E بفوائد مضادة للأكسدة ويبدو أنه فعال في المرضى الذين يعانون من أمراض القلب. فيما يتعلق بالوقاية من الأمراض ، هناك بعض البيانات لدعم الجانب الوقائي لأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض الزهايمر وبعض أنواع السرطان.
