رقائق الجاودار المغطاة بالخضار | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ½ كوب جبنة كريمي خفيف ، مطري
• ½ ملعقة صغيرة قشر الليمون تمزيقه ناعما
• ½ ملعقة صغيرة من الشبت الطازج أو ربع ملعقة صغيرة من الشبت المجفف
• 1 فص ثوم صغير ، مفروم
• 8 المفرقعات الجاودار هش (3 1/2 × 1 1/2 بوصة مستطيلات)
• ½ كوب شرائح رقيقة من الخيار الإنجليزي
• ¼ كوب شرائح رقيقة من الفجل

الاتجاهات

• الخطوة 1

  يُمزج الجبن الكريمي مع قشر الليمون والشبت والثوم في وعاء صغير. انتشار الخليط على المفرقعات. قمة مع شرائح الخيار والفجل.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 151 سعرة حرارية ، (3 غ من الدهون المشبعة ، 0 غ من الدهون غير المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 20 مجم كولسترول ، 226 مجم صوديوم ، 20 جم كربوهيدرات ، 4 جم ليف ، 3 غرام سكر ، 4 غرام بروتين.