عصير الاستوائية أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ½ كوب من بذور المانجو المقشرة والمفرومة
• ½ موز صغير ، مقشر ومقطع ومجمد (نصف كوب)
• ⅓ كوب عصير أناناس ، مبرد
• 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
• ½ كوب مكعبات ثلج

الاتجاهات

• الخطوة 1

  يُمزج المانجو مع الموز وعصير الأناناس في عصير الخلاط. يغطى ويمزج حتى يصبح ناعمًا. أضف تدريجيا الجليد ، ويمزج إلى الاتساق المطلوب.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 133 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 0 مجم من الكولسترول ، 3 مجم صوديوم ، 33 جم كربوهيدرات ، 3 جم ليف ، 25 جم سكر ، بروتين 1 جم.