جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في المقلاة غير اللاصقة أو المقلاة قم بتسخين نصف الزيت على نار متوسطة عالية. طبخ ويقلب الزنجبيل 15 ثانية. أضف الخضار. يُطهى ويُحرَّك المزيج لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح هشًا. إزالة الخضروات.
-
أضف الزيت المتبقي إلى المقلاة. يُطهى المزيج ويُحرَّك المزيج ويُحمر حتى دقيقتين أو حتى يصبح لونه محمرًا. عودة الخضروات إلى ووك. يُمزج مع عجينة الهوسين والخل والفلفل الحار في وعاء. إضافة إلى خليط لحم البقر ، القذف إلى معطف. الحرارة من خلال.
-
وفي الوقت نفسه ، تسخين الأرز وفقا لتوجيهات الحزمة. يُقدّم اللحم البقري على الأرز. يجعل 4 حصص.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 330 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 24 مجم كولسترول ، 272 مجم صوديوم ، 34 جم كربوهيدرات ، 5 جرام ليف ، 7 غرام سكر ، 22 جرام بروتين.
