جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
اللاحم الحرارة. نصف الرغيف الفرنسي بالعرض ، ثم بالطول. مكان قطع الجانبين على ورقة الخبز الكبيرة. فرشاة مع 1 ملعقة طعام من الزيت. شوى ، من 3 إلى 4 بوصات من الحرارة ، لمدة 1-1 / 2 إلى دقيقتين أو حتى محمص قليلاً.
-
شريحة وتقسيم الجبن بين الخبز المحمص. قمة مع شرائح التوت. يُحمق من دقيقتين إلى 3 دقائق أو حتى يذوب الجبن والتوت. إزالة من اللاحم. قمة مع جرجير. رش الزيت الإضافي. يرش الملح والفلفل والأعشاب. يجعل 4 حصص.
حقائق غذائية
لكل حصة: 346 سعرة حرارية ، (7 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 7 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 22 ملغ من الكولسترول ، 616 مجم من الصوديوم ، 37 جم كربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 5 غرام من السكر ، 13 جرام من بروتين.
