جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
تقليم الدهون من لحم الخنزير. ضع لحم الخنزير في كيس من البلاستيك ذاتي الختم وضع في طبق ضحل. في ماء مالح ، يُمزج بين صلصة الصويا والكاتسوب ومسحوق الثوم في وعاء صغير. صب على لحم الخنزير. حقيبة الختم. نقع في الثلاجة لمدة 4 إلى 24 ساعة ، وتحول الحقيبة في بعض الأحيان.
-
استنزاف لحم الخنزير ، والتخلص من ماء مالح. ضعي لحم الخنزير على رف في صينية تحميص ضحلة. مشوي في فرن 425 درجة فهرنهايت لمدة 20 إلى 30 دقيقة أو حتى الانتهاء (160 درجة فهرنهايت). يرش بذور السمسم على قطعة من رقائق. لفة بعناية لحم الخنزير في بذور السمسم. يجعل 4 حصص.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 162 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 1 غرام من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 2 غرام من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 73 ملغ من الكولسترول ، 357 ملغ من الصوديوم ، 2 غرام من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، صفر غرام من السكر ، 25 غ من البروتين.
