جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
دع البيض يقف عند درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة. سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. خط ورقة الخبز مع احباط. اجلس جانبا. في مقلاة كبيرة طهي النقانق على نار متوسطة حتى البني ، وذلك باستخدام ملعقة خشبية لكسر اللحوم أثناء طهيها. استنزاف الدهون.
-
في هذه الأثناء ، ضع الخبز المسطح مباشرة على رف الفرن. أخبز لمدة 4 إلى 6 دقائق أو حتى محمص قليلا ، وتحول مرة واحدة. رتب الخبز المسطح على ورقة الخبز المعدة. زيادة الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.
-
يُوزّع ربع صلصة البيتزا على كل طبق مسطح. يرش بالجبن والنقانق المطبوخة والبصل. كسر بيضة في طبق صغير ؛ * اصنع مسافة بادئة صغيرة في وسط بيتزا واحدة وسكب البيض في المسافة البادئة. كرر مع ما تبقى من البيض والبيتزا. يُخبز في فرن 450 درجة فهرنهايت لمدة 12 إلى 15 دقيقة أو إلى أن يتم ضبط بياض البيض وتبدأ الصفات في السُمك.
-
في وعاء متوسط القذف معا جرجير ، زيت ، عصير ليمون ، ملح ، فلفل. يرش خليط الجرجير مع جبنة البارميزان. يقدم مع البيتزا.
*تلميح:
هذا هو أنه في حالة تعطل صفار البيض ، فلن يقتحم البيتزا. حفظ البيض مع صفار مكسور لاستخدام آخر وحاول مرة أخرى مع بيضة أخرى.
حقائق غذائية
لكل حصة: 593 سعرة حرارية ، (12 غراما من الدهون المشبعة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة و 14 غراما من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 250 ملغ من الكولسترول ، 1122 ملغ من الصوديوم ، 45 جم من الكربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 3 غرام من السكر ، 30 جرام من بروتين.
