رافيولي مع صلصة السبانخ والطماطم | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ½ كوب شرائح الفطر الطازج
• 1 ملعقة طعام زيت زيتون أو زيت طبخ
• 1 14.5 أونصة يمكنها مكعبات الطماطم مع الأعشاب ، غير محشورة
• 1 8 أونصة يمكن أن صلصة الطماطم منخفضة الصوديوم
• ¼ كوب من النبيذ الأحمر الجاف أو مرق اللحم البقري
• ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
• ¼ ملعقة صغيرة من بذور الشمر ، مهروسة
• 1 9 أونصة حزمة المبردة اللحوم أو الجبن رافيولي
• 1 10 اوقية (الاونصة) حزمة المجمدة السبانخ ، ذوبان وتصريف جيدا
• ¼ كوب جبنة بارميزان أو جبنة رومانو

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في مقلاة كبيرة طهي الفطر في الزيت الحار حوالي 5 دقائق أو حتى يصبح طريا ، مع التحريك في كثير من الأحيان. أضف الطماطم غير المصفاة وصلصة الطماطم والنبيذ والفلفل والشمر. جلب إلى الغليان. خفض الحرارة. يُغطّى ويُطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.

• الخطوة 2

  وفي الوقت نفسه ، طبخ الرافيولي وفقا لتوجيهات الحزمة ؛ تصرف. إرم الرافيولي برفق مع مزيج الطماطم والسبانخ. نقل إلى خزفي 1-1 / 2-الكوارت غير مدهون. قمة مع جبنة البارميزان أو رومانو. تخبز ، غير مكتشفة ، في فرن درجة 350 فهرنهايت 20 دقيقة أو حتى تسخن. يجعل 4 حصص.

نصائح

تجميع خزفي ، أعلى مع الجبن وتغطي مع احباط. الثلاجة تصل إلى 24 ساعة. يقدم ، يخبز ، مغطى ، في فرن درجة 350 فهرنهايت لمدة 40 دقيقة أو حتى يصبح ساخناً.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 325 سعرة حرارية ، (6 غرام من الدهون المشبعة ، 69 ملغ من الكولسترول ، 875 ملغ من الصوديوم ، 35 جم من الكربوهيدرات ، 1 جم من الألياف ، 16 جرام من البروتين.