فطائر التوت واللوز | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ½ كوب ملفوف من الشوفان
• ¼ كوب لوز مقطع إلى شرائح ، مفروم
• 2 كوب طحين لجميع الأغراض
• ½ كوب سكر
• 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الخبز
• ¼ ملعقة صغيرة ملح
• 1 بيضة
• ¾ كوب حليب خالي من الدهون
• ¼ كوب زيت الطهي
• ½ ملعقة صغيرة من مستخلص اللوز
• ½ كوب بطاطس مهروسة
• 1 كوب من التوت الطازج أو المجمد

الاتجاهات

• الخطوة 1

  الشحوم 12 أكواب الكعك أو خط مع بطانات الورق. اجلس جانبا. في مقلاة صغيرة نخب الشوفان على نار متوسطة حتى يصبح لونها بني فاتح. اجلس جانبا.

• الخطوة 2

  انتشر اللوز على ورقة الخبز مبطنة بالرقائق. نخب في فرن درجة حرارة 350 درجة حوالي 5 دقائق أو حتى تصبح ذهبية ورائحة. زيادة درجة حرارة الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت

• الخطوه 3

  يُمزج الدقيق والسكر ومسحوق الخبز والملح في وعاء كبير. في وعاء خلط صغير ، يُخلط البيض والحليب والزيت واللوز معاً. ضجة في البطاطا المهروسة. يُضاف خليط البطاطس إلى خليط الطحين مع التحريك حتى يبلل. أضعاف في التوت والشوفان المحمص.

• الخطوة 4

  ملعقة زبدة في كوب مفن محضر مسبقا. قمة مع اللوز. تُخبز في فرن درجة حرارة 400 درجة حوالي 20 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية. إزالة من الكؤوس. خدمة دافئة. يجعل 12 الكعك.

التبادلات الغذائية:

1 نشا ، 1 ثمرة ، 1-1 / 2 دهون.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 193 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 18 ملغ من الكولسترول ، 189 ملغ من الصوديوم ، 29 جم من الكربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 4 جرام من البروتين.