جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في وعاء من 5 إلى 6 كوارت ، أحضر الماء المملح قليلاً إلى درجة الغليان. أضف البطاطا الحلوة. طبخ ، غير مغطى ، دقيقتان (إذا كنت تستخدم البطاطا الأرجواني ، اطبخي دقيقة واحدة فقط) ؛ تصرف.
-
في نفس القدر ، قم بخلط عصير الرمان والعسل والزبدة والملح والهيل وجوزة الطيب والفلفل. يُغلى المزيج مع التحريك لإذابة الزبدة ؛ خفض الحرارة. يُترك على نار خفيفة ، غير مكشوف ، لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح سميكًا ومتماسكًا. إضافة البطاطا الحلوة. إرم بلطف لتزجيج. ازالة من الحرارة. ضجة في البقدونس والنعناع. نقل إلى طبق التقديم. قمة مع بذور الرمان.
نصائح
إذا لم يكن لديك بطاطا حلزونية ، فتقطع شريحة البطاطا إلى شرائح رفيعة ، ثم تقطع إلى أعواد أعواد ثقوب تتراوح من 1/8 إلى 1/4 بوصة.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 246 سعرة حرارية ، (4 غ من الدهون المشبعة ، 0 غ من الدهون غير المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 15 ملغ من الكولسترول ، 317 ملغ من الصوديوم ، 47 غ من الكربوهيدرات ، 5 غ من الألياف ، 25 غ من السكر ، 3 غ من بروتين.
