أجنحة الأناناس ترياكي | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 12 جناح دجاج (حوالي 2 1/2 رطل)
• 2 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
• ½ كوب من صوص الصويا المخفض
• ½ كوب أو نبيذ أبيض جاف
• ⅓ كوب عصير أناناس غير محلى
• 2 ملعقة طعام عسل
• 2 ملاعق كبيرة من الزنجبيل الطازج المقشر إلى شرائح رقيقة
• 1 فص ثوم ، شرائح رقيقة
• 2 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر شرائح رقيقة (1)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  قطع وتجاهل نصائح أجنحة الدجاج. قطع الأجنحة في المفاصل لتشكيل 24 قطعة. في مقلاة 12 بوصة حرارة الزيت على نار متوسطة عالية. أضيفي أجنحة الدجاج طبخ حوالي 10 دقائق أو حتى البني على كلا الجانبين. استنزاف الدهون.

• الخطوة 2

  للصلصة ، في وعاء صغير ، تُمزج صلصة الصويا مع السكر وعصير الأناناس والعسل والزنجبيل والثوم. تُسكب الصلصة على أجنحة الدجاج.

• الخطوه 3

  جلب ليغلي. كوك ، مغطاة ، لمدة 5 دقائق. يُطهى المزيج لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى يصبح الدجاج ورديًا وتُصبح الصلصة سميكة قليلاً مع التحريك من حين لآخر. نقل إلى طبق التقديم. مقبلات مع البصل الأخضر.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 167 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 39 ملغ من الكولسترول ، 422 ملغ من الصوديوم ، 5 غرام من الكربوهيدرات ، 4 غرام من السكر ، 10 غرام من البروتين.