جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في مقلاة بحجم 10 بوصة ، أحضر النبيذ والقرفة إلى درجة الغليان. إضافة الخوخ والكرز. خفض الحرارة. يُطهى على نار خفيفة ، مغطى ، حوالي 10 دقائق أو حتى تصبح الخوخ طرية. باستخدام ملعقة ذات فترة زمنية محددة ، انقل الخوخ والكرز إلى طبق التقديم الضحل.
-
يُطهى المزيج المتبقي من النبيذ ، غير مغطى ، على نار متوسطة حوالي 10 دقائق أو حتى ينخفض إلى نصف كوب. قم بإزالة القرفة وتجاهلها. يُسكب السائل على الخوخ والكرز.
-
في وعاء صغير آمن للميكروويف ، يتم إعداد شريط خبز أبيض بالميكروويف ويقصر على الطاقة بنسبة 100 بالمائة (عالية) لمدة 1-2 دقائق أو حتى ذاب ، مع التحريك مرة واحدة. بارد قليلا. نقل إلى كيس من البلاستيك الختم الذاتي ؛ حقيبة الختم.
-
قص زاوية 1/4 بوصة من الكيس. الضغط بلطف ، ورش شريط الخبز ذاب على الخوخ والكرز. يجعل 6 حصص.
حقائق غذائية
لكل حصة: 124 سعرة حرارية ، (2 غرام من الدهون المشبعة ، 2 ملغ من الكولسترول ، 11 ملغ من الصوديوم ، 14 جم من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 12 غرام من السكر ، 1 غرام من البروتين.
