وعاء فطر مقلي مشوي | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 ½ جنيه عظم مشوي لحم بقري تشاك ، مشوي وعاء تشاك ، مشوي مستدير للعين ، أو مشوي مستدير
• 4 بطاطا متوسطة الحجم (حوالي 1-1 / 2 جنيه)
• 1 16 اوقية (الاونصة) حزمة المجمدة الجزرة كلها صغيرة
• 1 4 أونصة (ينضب الوزن) (ينضب) ينبع الفطر وقطع ، ينضب
• ½ ملعقة صغيرة من الطرخون المجفف أو الريحان ، المسحوق
• ¼ ملعقة صغيرة ملح
• 1 10.75 أونصة يمكن حساء الفطر الذهبي المكثف

الاتجاهات

• الخطوة 1

  تقليم الدهون من الشواء. إذا لزم الأمر ، قطع الشواء لتناسب طباخ بطيء 3-1 / 2 إلى 4-1 / 2-quart. اجلس جانبا.

• الخطوة 2

  في الطباخ البطيء ، اجمع بين البطاطا والجزر المجمد والفطر والطرخون أو الريحان والملح. أضف مشوي. تُسكب حساء الفطر فوق الخليط في طباخ بطيء.

• الخطوه 3

  يغطى ويطهى على إعداد منخفض الحرارة لمدة 10 إلى 12 ساعة أو على إعداد عالي الحرارة لمدة 5 إلى 6 ساعات. يجعل 5 أو 6 حصص.

حقائق غذائية

لكل حصة: 338 سعرة حرارية ، (3 غ من الدهون المشبعة ، 0 غ من الدهون غير المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 62 ملغ من الكولسترول ، 817 ملغ من الصوديوم ، 31 جم من الكربوهيدرات ، 5 جم من الألياف ، 1 غرام من السكر ، 35 جرام من البروتين.