أكواب الفاكهة المكسيكية مع شراب العسل والليمون | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ½ من أناناس صغير ، مقشر ، محفور ، ومقطّع إلى رماح
• 1 حبة من البابايا متوسطة الحجم أو مانجو كبير ، مقطعة إلى النصف ، مصنفة ، مقشرة ومقطعة إلى رماح 4 بوصة
• 12 - 16 فراولة صغيرة
• ¼ كوب عصير الليمون
• 2 ملعقة طعام عسل
• 1 ملعقة طعام من الكزبرة الطازجة
• ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل التشيلي
• جوز الهند المبشور (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  قسّم الأناناس والبابايا بين أكواب أو أكواب بلاستيكية. الفراولة موضوع على أربعة أسياخ خشبية 4 بوصة. إضافة إلى النظارات.

• الخطوة 2

  في وعاء صغير ، يُمزج عصير الليمون والعسل والكزبرة والفلفل المطحون. رذاذ على الفاكهة. إذا رغبت في ذلك ، يرش جوز الهند. يُقدّم الطبق فورًا أو يُغطّى ويُبرد لمدة تصل إلى 4 ساعات.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 100 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 0 مجم من الكولسترول ، 8 مجم من الصوديوم ، 26 جم كربوهيدرات ، 3 جم ألياف ، 20 جم سكر ، 1 جرام بروتين.