العديد من فوائد الشاي | أفضل المنازل والحدائق

استنشاق الأنف ، اضطراب المعدة ، والتمثيل الغذائي البطيء - ما الذي يجب عمله؟ كوب من الشاي يمكن أن يحرر مخاوفك. كمية الفوائد التي يقدمها الشاي هي شيء غريب - لا حاجة لاقتحام خزانة الدواء! لقد استخدم الشاي منذ آلاف السنين لعلاج الأمراض الأكثر شيوعًا وحتى للاستفادة من الصحة العامة. الخروج من حزم الشاي لهذه الفوائد الصحية العديدة!

ضخ ما يصل مضادات الأكسدة الخاصة بك

يحتوي الشاي على الكثير من مضادات الأكسدة ، التي توقف الجذور الحرة في مساراتها عند دخول جسمك. حفظ الشاي لفترة أطول قد يزيد من مستوى مضادات الأكسدة في الشاي. أساسا ، مضادات الأكسدة هي المضادات الحيوية الشابة - فهي تبقينا شابة وصحية ، ونرسل المرض بعيدا! يجب أن يكون القول حقًا هو " كوب من الشاي يوميًا ، ويبقي الطبيب بعيدًا".

ابتعد عن مكتب الطبيب عن طريق إضافة تفاح إلى الشاي!

مساعدة من فقدان الوزن الخاص بك

فقدان الوزن هو تحد في حد ذاته. بحاجة الى دفعة؟ كوب من الشاي سيفعل الخدعة! تظهر الأبحاث أنه عندما يقترن النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية ، يمكن أن يساعدك الشاي على التخلص من الوزن الزائد والإسراع بعملية إنقاص الوزن. هذا كله يرجع إلى زيادة التمثيل الغذائي! الشاي الأخضر مفيد بشكل خاص ، لأنه يحتوي على كميات أعلى من الكاتيكين من الشاي الأسود والأحمر لأنه مخمر أقل. رغم أن هذا ليس هو الحل لفقدان الوزن ، فإن شرب الشاي سيعطيك بالتأكيد دفعة في هذه العملية.

انظر طرق أخرى لتعزيز عملية التمثيل الغذائي الخاص بك!

تقوية عظامك

كوب من الحليب ليس هو الشيء الوحيد الذي يقوي عظامك: الشاي يفعله أيضًا! وفقًا للمركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية (NCBI) ، فقد أظهرت الدراسات الحديثة على الحيوانات أن الشاي الأخضر قد يمنع فقدان العظام.

تعرف على المزيد حول كيفية الحفاظ على عظام قوية وصحية!

تعزيز نظام المناعة لديك

تشعر الباردة القادمة؟ شرب المزيد من الشاي! أظهرت الدراسات أن الشاي يمكن أن يساعد الخلايا المناعية الخاصة بك ، مهاجمة الأمراض التي تدخل جسمك بشكل أسرع. ربما لا تزال تشعر بالبرد ، لكنها بالتأكيد لن تدوم طويلاً. وفقًا لـ National Geographic ، يمكن أن يعزز الشاي مناعتك ، بل ويمكنه أيضًا أن يساعد بشرتك أيضًا!

حماية نفسك من السرطان

تحتوي معظم أنواع الشاي - الأخضر والأسود والأحمر والأسود (وإن لم يكن الشاي العشبي) - على مجموعة من المواد الكيميائية النباتية المفيدة التي قد تقلل من خطر العديد من أنواع السرطان ، مثل سرطان المعدة والحلق والجلد. الدراسات الحالية مختلطة حول هذه المسألة ، ولكن يمكنك اتخاذ الاحتياطات عن طريق زيادة تناولك للشاي ، خاصةً إذا كان لديك تاريخ عائلي من السرطان.

تهدئة الجهاز الهضمي

إذا كنت تعاني من اضطرابات في المعدة أو المعدة بشكل عام ، فإن الشاي هو الحل الأمثل لك. من المعروف أن شاي البابونج يخفف من أعراض أعراض القولون العصبي ، في حين أن شاي الزنجبيل القليل يمكن أن يساعد في تخفيف الغثيان. من المعروف أيضًا أن الشاي الصيني الاسود يساعد في الهضم والامتصاص ، لذا قم بتناول كوب من الشاي بعد تناول وجبة كبيرة.

تقليل المخاطر الصحية الخاصة بك

حماية جسمك من المخاطر الصحية في المستقبل. الشاي الأخضر يحمي الشرايين من تراكم البلاك ، والشاي الأسود يمكن أن يحمي رئتيك من التعرض للتدخين ، وقد تبين أن الشاي الصيني الاسود يخفض مستويات الكولسترول السيئ. شاي الأعشاب هي أيضًا إضافة رائعة إلى روتينك اليومي! قد يساعد شاي البابونج في منع مضاعفات مرض السكري ، مثل تلف الكلى وفقدان البصر ، في حين أن كوبًا من شاي الكركديه يوميًا يمكن أن يخفض ضغط الدم لديك بشكل كبير.

تخفيف الامراض الخاصة بك

الشاي العشبي رائع لأنه يمكن العثور عليه في حديقتك الخاصة - العضوية كما يمكن أن يكون! كل عشبة يمكن أن تساعد في تخفيف بعض أسوأ النظم الخاصة بك. راجع هذا الدليل حول تخفيف بعض الأعراض:

• الشاي الأخضر = يعزز التمثيل الغذائي
• البابونج = يساعدك على النوم
• الدرفلاور = تخفيف الأعراض الباردة
• بلسم الليمون = يخفف من الإجهاد
• شاي الزنجبيل = يخفف الغثيان
• النعناع = يخفف من الانتفاخ

تعلم كيف تنمو الشاي العشبية الخاصة بك!