انتشار الجبن الأزرق قليل الدسم | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ¼ كوب مايونيز خفيف أو صلصة سلطة
• 3 ملاعق كبيرة من اللبن الزبادي الخالي من الدهون
• 1 ملعقة طعام من اللبن
• 1 ملعقة صغيرة من خردل ديجون
• ¼ ملعقة صغيرة من صلصة رسيستيرشاير
• ½ كوب من الجبن الأزرق المهروس (2 أونصة)
• ملح وفلفل أسود مطحون
• عصي الكرفس وشرائح التفاح و / أو شرائح الكمثرى

الاتجاهات

• الخطوة 1

  يُمزج المايونيز والقشدة الحامضة واللبن والخردل وصلصة رسيستيرشاير في وعاء صغير. ضجة في الجبن الأزرق حتى يصبح المزيج ناعمًا تقريبًا. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل. إذا رغبت في ذلك ، غطيها وقم بتبريدها لمدة 3 أيام. يُقدّم الطبق بعصي الكرفس وشرائح التفاح و / أو الكمثرى. يجعل 6 (2 ملعقة طعام) حصص.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 76 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 11 ملغ من الكولسترول ، 245 ملغ من الصوديوم ، 3 غرام من الكربوهيدرات ، صفر غرام من الألياف ، 1 غرام من السكر ، 3 غرام من البروتين.