علب الدجاج Hoisin | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ⅔ كوب دجاج مفروم ناعم مفروم
• نصف كوب من الملفوف المبشور والجزر (مزيج كولسلو)
• 2 ملاعق كبيرة من صلصة الهوسين المعبأة في زجاجات
• 1 ملعقة كبيرة من الفول السوداني المفروم
• بضع شرطات المعبأة في زجاجات صلصة الفلفل الحار
• 12 أوراق البلجيكي 2 فلفل حلو أحمر أو أصفر ، مقطعة إلى 6 أسافين ؛ أو 2 خيار متوسط ​​، نصف بالطول ، المصنف ومقطع إلى الثلثين

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في وعاء متوسط ​​، يُمزج الدجاج والكرنب وصلصة الهوسين والفول السوداني وصلصة الفلفل الحار. ملعقة في الهندباء ، الفلفل ، أو الخيار. يجعل 12 حصص المقبلات.

• الخطوة 2

  تعتمد التغذية لكل نبات على متوسط ​​القيم الغذائية للأوراق الحارة والفلفل الحلو والخيار.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 34 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 ملغ من الكولسترول ، 66 ملغ من الصوديوم ، 3 جرام من الكربوهيدرات ، 0 جم من الألياف ، 3 جرام من البروتين.