جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في المقلاة أو المقلاة الكبيرة تسخين الزيت على نار متوسطة الحرارة. إضافة الخضروات المجمدة. يُطهى ويُحرَّك المزيج لمدّة تتراوح بين 5 و 7 دقائق أو حتى تنضج الخضار. إزالة الخضروات من المقلاة.
-
إرم لحم الخنزير مع التوابل رعشة. إضافة إلى ووك. إضافة المزيد من النفط إذا لزم الأمر. يُطهى المزيج ويُحرَّك لمدة تتراوح بين دقيقتين و 5 دقائق أو حتى يصبح لحم الخنزير ورديًا.
-
أضف صلصة البرقوق إلى المقلاة. عودة الخضروات. إرم بلطف لمعطف. الحرارة من خلال. إذا رغبت في ذلك ، يُتبل بصلصة الصويا ويرش بالفول السوداني. يقدم على الأرز.
*تلميح:
إذا كان السوبر ماركت لا يبيع شرائح لحم الخنزير ، فقم بقطع لحم الخنزير.
حقائق غذائية
لكل حصة: 357 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 54 مجم كولسترول ، 405 مجم صوديوم ، 45 جم كربوهيدرات ، 2 جم ليف ، 4 جم سكر ، 22 جرام بروتين.
