كيفية صنع عصير في المنزل أفضل المنازل والحدائق

وصفة عصير بسيطة هي واحدة من أسهل وأسرع وأكثر طرق إرضاء أكلي لحوم البشر لإضافة حصة (أو عدة) من المنتجات إلى نظام غذائي يومي. استخرج الخلاط واستعد لتصميم مشروبك المثالي مع وجبة الإفطار أو تناول وجبة خفيفة.

كيفية جعل عصير خطوة بخطوة

داعيا جميع أنواع الإبداع! هناك عدد قليل جدًا من القواعد عندما يتعلق الأمر بكيفية صنع عصير في المنزل. عندما لا تكون هناك قائمة ، فإن براعم الذوق الخاصة بك توجه سفينة العصائر إلى منطقة لذيذة جديدة. فقط عن أي أعمال فواكه ، لذلك اختر على أساس النكهات المفضلة لديك والموسمية.

فقط تذكر هذه الصيغة البسيطة:

الفاكهة + عصير + الألبان / الألبان بديلا + الجليد = سهل وصفة عصير فوز.

اتبع نصائحنا المحترفة في Kitchen Kitchen أدناه لتصميم وصفة عصيرك الخاصة ، ثم تعلم كيفية تحويلها إلى وعاء وكيفية منحها اتساقًا غنيًا بالكريمة. حلو!

ذات الصلة : وصفات عصير صحية

الخطوة الأولى: اختر الفاكهة

من الواضح أن اختيار الثمرة جزء أساسي من كيفية صنع عصير الفاكهة. بالنسبة إلى حصتين من وصفة عصيرك المخصصة ، قم بقياس كوبين من الفاكهة المقشرة والمقطعة إلى الخلاط. لا تتردد في مزج نكهات الفاكهة ، أو التمسك بمفضل واحد.

إيجابيات الطهي لدينا حلوة على:

التوت ، مثل الفراولة المقفرة إلى النصف ، والتوت البري ، والتوت ، والتوت
قطع من المانجو المقشر والبابايا والأناناس والبطيخ
حرض الكرز والخوخ والنيكتارين
قد حان عملات الموز
شرائح فاكهة الكيوي المقشرة
مقاطع برتقال ماندرين

كيف تصنع عصيرًا مع الفواكه المجمدة : عندما تنضج الثمار ، تكون جاهزة ، وفي الموسم ، قم بتجميدها (غير مغسولة ومقطعة ومقطعة ، إذا لزم الأمر) في أجزاء 2 كوب في أكياس المجمد لاستخدامها عندما لا تكون وفيرة. يمكن تجميد الفاكهة لمدة تصل إلى 9 أشهر. بدلاً من ذلك ، يمكنك شراء الفواكه المجمدة من السوبر ماركت. استبدال الفاكهة الطازجة مع المجمدة بكميات متساوية.

ذات صلة : كيفية اختيار وتخزين وتجميد مكافأة بيري الخاص بك

الخطوة الثانية: إضافة السائل ومنتجات الألبان

للسائل في وصفة عصير ، استخدم 1 كوب من:

عصير فواكه
مزيج عصير
ماء جوز الهند
ماء

ثم أضف 1 كوب من:

بديل الحليب أو الحليب الخالي من الألبان (عادي أو بنكهة)
زبادي (عادي أو بنكهة)
الكفير مشروب فوار
مخيض اللبن
حليب الصويا

قم بقياس كوب زجاجي وأضفه إلى الفاكهة الموجودة في الخلاط.

ذات الصلة : وصفات عصير سهلة مع الخضار ، أيضا!

الخطوة الثالثة: وظيفة إضافية اختيارية لكيفية صنع Smoothie

كما هو الحال في متاجر العصائر ، يمكنك إضافة مكافآت ضخمة لجعل اتساق عصيرك أكثر فخامة وتقديم بروتين وألياف مرضية إضافية. محاولة:

protein كوب بروتين مسحوق أو مكملات مسحوق أخرى
1-2 ملاعق صغيرة من جرثومة القمح أو بذور الكتان
¼ كوب التوفو الحريري
¼ كوب فاصوليا بيضاء مطبوخة أو حمص
ملعقتان كبيرتان من زبدة الجوز (راجع وصفة عصير البروتين المعبأة هذه للحصول على الإلهام)

الخطوة الرابعة: أضف الثلج والمزيج

تعتمد كمية الجليد التي تستخدمها على مدى سماكتك في أن يكون عصيرك. ابدأ بحوالي 1 كوب من الثلج المكسر للحصول على عصير كثيف إلى حد ما لا يزال صالحًا للقش. احذف الجليد إذا كنت تستخدم الفاكهة المجمدة أو إذا كنت تريد أن يكون عصير التنحيف وأقل برودة. غطيها وامزجها حتى تصبح ناعمة. تصب في كوب أو وعاء شراب حراري وتناول كل قطرة أخيرة.

ذات صلة : أفضل هاك لكيفية تنظيف الخلاط

كيفية صنع عصير بدون زبادي

للحصول على إصدار لا يحتوي على منتجات الألبان من وصفة سهلة للعصير ، احذف عنصر الألبان وقم بزيادة الفاكهة بمقدار نصف كوب والعصير بمقدار نصف كوب.

كيفية جعل وعاء عصير

تعد سلطانيات سموزي واحدة من أكبر اتجاهات الطعام على Instagram ولسبب وجيه. إنها جميلة كما لو كانت لذيذة. من يستطيع مقاومة قماش الفنان الصالح للأكل؟

إليك طريقة صنع سلسة من العصائر التي ستكسب شعارات "الإعجابات":

امزج وصفة عصير سهلة كما هو موضح أعلاه باتباع إرشادات عصير أكثر سمكا. صب في وعاء بدلا من كوب.
تزيين حسب الرغبة مع شرائح الفاكهة والمكسرات والجرانولا والبذور و رقائق جوز الهند ، والأعشاب الطازجة ، أو نجارة الشوكولاته الداكنة.

الحصول على وصفة : عصير الزنجبيل بيري