جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
يُمزج الماء وحساء الخضار والخضروات المخلوطة والتوابل الإيطالية في قدر كبير. جلب إلى الغليان. يُضاف المعكرونة الخارجية غير المطهية ويُطهى المزيج لمدة 5 دقائق.
-
أسقط اللحم عن طريق الملاعق في خليط الصلصة (أو شكّل اللحم في كرات 3/4 بوصات وأضفها إلى الحساء). العودة إلى الغليان. خفض الحرارة. يُغطّى المزيج ويُطهى على نار خفيفة لمدة تتراوح بين 12 و 14 دقيقة أو حتى تنضج كرات اللحم وتُعد المعكرونة طرية. تضاف كل وجبة مع الجبن ، إذا رغبت في ذلك. يجعل 4 حصص.
حقائق غذائية
لكل حصة: 279 سعرة حرارية ، (3 غرام من الدهون المشبعة ، 93 ملغ من الكولسترول ، 608 ملغ من الصوديوم ، 21 جم من الكربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 24 جرام من البروتين.
