دليل أمراض القلب | أفضل المنازل والحدائق

ما هو مرض القلب؟

أمراض القلب أو أمراض القلب والأوعية الدموية هو مصطلح شامل لأي من الحالات العديدة التي تجعل من الصعب على القلب ضخ الدم عبر الجسم. أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة لكل من الرجال والنساء في الولايات المتحدة وهي مسؤولة عن وفاة ملايين الأميركيين كل عام.

تشمل أمراض القلب حالات مثل مرض الشريان التاجي ، وفشل القلب ، وعدم انتظام ضربات القلب ، ويمكن أن تؤدي إلى الحالات المعروفة باسم الذبحة الصدرية والنوبة القلبية.

أسباب أمراض القلب

يمكن أن يكون سبب مرض القلب مشكلة خلقيّة في القلب ، أو عن طريق العدوى مثل الحمى الروماتيزمية التي تلحق الضرر بصمامات القلب ، أو الأكثر شيوعًا بسبب تصلب الشرايين.

تصلب الشرايين أو تصلب الشرايين هو السبب الرئيسي لأمراض القلب. يحدث تصلب الشرايين عندما يؤدي تراكم الكوليسترول والدهون إلى تكوين لويحات تزيد سماكة جدران الأوعية الدموية مما يؤدي إلى تشديدها وتصبح أكثر ضيقًا.

عندما يكون تصلب الشرايين شديدًا ، يمكن أن يضعف القلب بعدة طرق. عندما تنتشر الشرايين في جميع أنحاء الجسم ، يجب أن يعمل القلب بجهد أكبر لضخ نفس الكمية من الدم عبر الأوعية الأضيق الآن لأن المساحة التي يتحرك فيها الدم أصغر. على المدى الطويل ، لا يمكن للقلب تحمل عبء العمل الثقيل ويبدأ في الضعف ، مما يؤدي إلى الحالة المعروفة باسم فشل القلب.

عندما يحدث تصلب الشرايين في الأوعية التي تغذي القلب نفسه ، وتسمى الشرايين التاجية ، فإن النتيجة هي مرض الشريان التاجي. هذه الحالة تؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى أنسجة عضلة القلب ويمكن أن تسبب الذبحة الصدرية (ألم في الصدر) وإذا كان انسداد هذه الشرايين شديدًا ، فقد يؤدي إلى نوبة قلبية (احتشاء عضلة القلب).

كل حالة من أمراض القلب المختلفة لها مجموعة من الأعراض ، على الرغم من وجود بعض التداخل بينها. ومع ذلك ، من المهم أن نلاحظ أنه في بعض الحالات قد لا يعاني الشخص المصاب بأمراض القلب من أعراض واضحة. لهذا السبب من المهم إجراء فحوصات منتظمة من قبل الطبيب ، وخاصة إذا كان لديك أي من عوامل الخطر لأمراض القلب مثل تاريخ عائلي لأمراض القلب أو ارتفاع الكوليسترول في الدم أو التدخين أو مرض السكري.

مرض الشريان التاجي

مرض الشريان التاجي هو تضييق للشرايين التي تغذي القلب. في حين أنه قد لا يسبب أي أعراض واضحة ، فإنه قد يؤدي أيضًا إلى الذبحة الصدرية وأحيانًا إلى نوبة قلبية.

عندما يتم حظر الشرايين التاجية جزئيًا بواسطة لويحات تصلب الشرايين ، لا يمكن للقلب أن يتغذى بشكل جيد بما فيه الكفاية عندما يعمل بجد. والنتيجة هي الذبحة الصدرية ، ألم في الصدر غالبًا ما يوصف بالثقل ، أو الضغط ، أو الألم ، أو الاحتراق الذي قد يحدث بسبب الإجهاد أو النشاط البدني. قد ينتشر الألم أيضًا إلى الكتفين أو الرقبة أو الذراعين.

الأعراض الأخرى التي يمكن أن تحدث مع مرض الشريان التاجي تشمل:

-- ضيق في التنفس

- خفقان القلب (الشعور بأن قلبك "يتخطى إيقاع")

- أسرع نبضات القلب

- ضعف أو دوخة

- غثيان

- التعرق

عندما يكون هناك انسداد شبه كامل لأحد الشرايين التاجية ، تبدأ أنسجة عضلة القلب التي تتلقى عادة الأكسجين والمواد المغذية من هذا الشريان. عندما تضيق الشرايين التاجية بسبب تصلب الشرايين ، كل ما يتطلبه الأمر هو جلطة صغيرة تتشكل تلقائيًا على جدار الوعاء الدموي ، أو جلطة صغيرة من أماكن أخرى في الجسم تتكسر وتتسرب في الشريان الضيق بالفعل ، لتوقف الدم تتدفق تماما. والنتيجة هي نوبة قلبية (احتشاء عضلة القلب). أعراض النوبة القلبية غالبا ما تشمل:

- عدم الراحة أو الضغط أو الثقل أو الألم في الصدر أو أسفل عظمة الصدر

- عدم الراحة التي تشع في الظهر أو الفك أو الحلق أو الذراع (خاصة الذراع الأيسر)

- الامتلاء ، وعسر الهضم أو الشعور بالاختناق

-- ضيق في التنفس

- التعرق والغثيان والقيء أو الدوار

- ضعف شديد أو قلق

- دقات قلب سريعة أو غير منتظمة

تستمر الأعراض عادة لمدة نصف ساعة أو أكثر وقد تزداد سوءًا مع مرور الوقت. إذا كانت لديك هذه الأعراض ، فهي حالة طبية طارئة وتحتاج إلى الاتصال على الفور 911. لا تنتظر لترى ما إذا كنت تشعر بتحسن ، لأنه كلما طال انتظارك قبل تلقي العلاج ، قد يحدث المزيد من الضرر لقلبك ويزيد من خطر الموت أو العجز الدائم.

فشل القلب

قصور القلب هو حالة مزمنة حيث لم يعد القلب قادرًا على ضخ ما يكفي من الدم إلى الجسم للحفاظ على الأنسجة. يمكن أن يكون سبب أي شيء يضعف عضلة القلب. تشمل بعض الأسباب الشائعة: ارتفاع ضغط الدم المزمن واحتشاء عضلة القلب السابق ومرض صمام القلب واعتلال عضلة القلب.

قد تشمل أعراض قصور القلب ما يلي:

- ضيق في التنفس أثناء النشاط أو في الراحة ، خاصةً عند الاستلقاء على السرير

- زيادة الوزن السريع

- السعال الذي ينتج مخاط أبيض

- تورم (وذمة) في الكاحلين والساقين والبطن

- الدوخة

- التعب والضعف

- دقات قلب سريعة أو غير منتظمة

- غثيان أو خفقان أو ألم في الصدر

إذا تأثر الجانب الأيسر من القلب في المقام الأول ، فقد يتجمع الدم في الرئتين مما يتسبب في تراكم السوائل في الفراغات الهوائية مما يجعل التنفس صعبًا. إذا تأثر الجانب الأيمن من القلب في المقام الأول ، فقد يتجمع الدم في الساقين ويؤدي إلى تراكم السوائل في القدمين والكاحلين المسماة الوذمة. عندما يتأثر كلا الجانبين ، قد يحدث كلا النوعين من الأعراض.

عدم انتظام ضربات القلب

عدم انتظام ضربات القلب هو عدم انتظام ضربات القلب ويمكن أن يكون ناجما عن عدة عوامل ، بما في ذلك تشوهات القلب الخلقية ، واحتشاء عضلة القلب السابق ، وتلف أنسجة القلب ، وعدم التوازن بالكهرباء. قد تشمل أعراض عدم انتظام ضربات القلب ما يلي:

- قصف في صدرك

- خفقان القلب (الشعور بأن قلبك "يتخطى إيقاع")

- دوخة أو شعور خفيف الرأس

- الإغماء

-- ضيق في التنفس

-- عدم الراحة في الصدر

- الضعف أو التعب الشديد

العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب معروفة جيدًا للأطباء ، في حين أن البعض الآخر يخضع حاليًا لدراسة مكثفة للتحقق من دورها في تطور المرض. فيما يلي بعض عوامل الخطر الرئيسية الراسخة التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

عوامل الخطر غير القابلة للتحكم

سن متقدم

ببساطة ، كلما تقدمت في العمر ، زاد احتمال إصابتك بأمراض القلب. العمر يسبب أن تصبح الأنسجة أقل مرونة والقلب والأوعية الدموية ليست استثناء.

ذكر الجنس

الرجال أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب طوال حياتهم من النساء. ومع ذلك ، فإن معظم هذا الاختلاف يعزى إلى حقيقة أن الشباب هم أكثر عرضة من الإناث الشابات للإصابة بالمرض لأن النساء في سن الإنجاب يتمتعن بالحماية من تطويره بمستوياتهن العالية من هرمون الاستروجين. بعد انقطاع الطمث ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء بشكل كبير ، وبالتالي فإن النساء بعد انقطاع الطمث لديهن نفس معدل الإصابة بأمراض القلب مثل الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين نفس العمر (على الرغم من أن معدلهم لا يزال أقل قليلاً).

تاريخ عائلي لأمراض القلب

إذا أصيب أخوك أو والدك أو جدك بنوبة قلبية قبل سن 55 ، أو كانت شقيقتك أو أمك أو جدتك قد أصيبت قبل سن 65 ، فإن خطر إصابتك بنوبة قلبية يزداد. أيضًا ، إذا كنت قد تعرضت لنوبة قلبية سابقة ، فهذا يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأزمات قلبية لاحقة. قد تهيئك الظروف الوراثية أيضًا لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أو الدهون الثلاثية أو ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو السمنة ، وكلها عوامل خطر بحد ذاتها للإصابة بأمراض القلب.

سباق

إن خطر الإصابة بأمراض القلب أعلى في الأميركيين من أصل أفريقي ، والمكسيكيين الأميركيين ، والهنود الأميركيين ، ومن سكان هاواي الأصليين في القوقازيين. يعود سبب زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب إلى زيادة خطر ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو السمنة لدى هؤلاء السكان

السكرى

يواجه مرضى السكر صعوبة في تنظيم نسبة السكر في الدم بسبب عدم القدرة على إنتاج (النوع الأول) أو الاستجابة للأنسولين (النوع الثاني). كما أنها تميل إلى انخفاض مستويات الكوليسترول الحميد "الجيد". حتى لو تمت السيطرة على مرضهم بشكل جيد ، فإن مرضى السكري لديهم زيادة في خطر الإصابة بأمراض القلب لأن تقلبات السكر في الدم تميل إلى التسبب في تلف الأوعية الدموية بمرور الوقت ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الدورة الدموية وتصلب الشرايين.

عوامل الخطر التي يمكن السيطرة عليها

جميع عوامل الخطر المذكورة أعلاه لا يمكن السيطرة عليها. ومع ذلك ، يمكن التحكم في العديد من عوامل الخطر ، لذلك إذا كان لديك واحد أو أكثر من عوامل الخطر أعلاه ، فقد تحتاج إلى إيلاء اهتمام خاص للحد من عوامل الخطر التي يمكنك التحكم فيها.

هل أنا معرض لخطر الإصابة بأمراض القلب؟

يمكنك تقييم المخاطر الخاصة بك لأمراض القلب عن طريق الإجابة على الأسئلة التالية:

-- هل تدخن؟

- هل ضغط دمك 140/90 مم زئبق أو أعلى ، أو هل أخبر طبيبك أن ضغط دمك مرتفع للغاية؟

- هل أخبرك طبيبك أن مستوى الكوليسترول الكلي لديك هو 200 ملغ / ديسيلتر أو أعلى ، أو أن نسبة الكوليسترول الجيد (الكوليسترول الجيد) أقل من 40 ملغ / ديسيلتر؟

- هل تعرض والدك أو أخيك لأزمة قلبية قبل سن 55 ، أم هل أصيبت أمك أو أختك قبل سن 65؟

- هل لديك مرض السكري أو السكر في الدم الصائم من 126 ملغ / دل أو أعلى ، أو هل تحتاج إلى دواء للسيطرة على نسبة السكر في الدم لديك؟

- هل يزيد عمرك عن 55 عامًا؟

- هل لديك درجة مؤشر كتلة الجسم (BMI) من 25 - 30 أو أعلى؟

- هل تحصل على أقل من 30 دقيقة من النشاط البدني في معظم الأيام؟

- هل أخبرك الطبيب أن لديك ذبحة صدرية ، أو هل أصبت بنوبة قلبية؟

إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة ، فأنت تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية. إذا كان لديك أكثر من واحد من عوامل الخطر هذه ، فيجب أن تتأكد من مراجعة طبيبك بانتظام وقد ترغب في سؤاله عن الطريقة التي يمكنك بها تقليل المخاطر.

أعراض مرض القلب

قد تسبب أمراض القلب العديد من الأعراض المعروفة المذكورة أعلاه مثل ضيق التنفس وألم في الصدر ، أو قد لا تسبب أي أعراض على الإطلاق حتى يفوت الأوان. قد تسمح لك زيارة طبيبك للفحص البدني المنتظم للطبيب أن يلاحظ علامات مرض القلب قبل أن تواجه أي أعراض. يمكن لطبيبك تقييم عوامل الخطر الخاصة بك للإصابة بأمراض القلب ، والتي تشمل: التقدم في العمر ، والتاريخ العائلي لأمراض القلب ، وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية ، والسمنة ، ومرض السكري ، ونمط الحياة المستقرة ، والتعرض لدخان التبغ.

إذا قرر طبيبك أنك معرض لخطر كبير للإصابة بأمراض القلب ، فيجوز له / لها طلب اختبارات إضافية لتقييم وظائف القلب. فيما يلي الاختبارات الرئيسية التي يمكنها تشخيص أمراض القلب والنوبات القلبية.

اختبارات غير الغازية لأمراض القلب

رسم القلب الكهربائي (EKG أو ECG)

يقوم تخطيط القلب الكهربائي بتسجيل النشاط الكهربائي للقلب باستخدام أقطاب كهربائية موضوعة على الصدر. يكتشف تخطيط القلب الكهربائي تشوهات في إيقاع القلب (عدم انتظام ضربات القلب) ويمكنه تحديد ما إذا كنت قد عانيت مؤخراً من نوبة قلبية وتوقع ما إذا كانت نوبة قلبية تتطور أم لا.

الأشعة السينية الصدر

يمكن أن تظهر الأشعة السينية للصدر ما إذا كان هناك سوائل تتراكم في الرئتين كما يحدث عادة في قصور القلب ويمكن أن تظهر أيضًا ما إذا كان القلب قد تم تضخيمه ، والذي يمكن أن يحدث عندما يعمل القلب بجهد كبير لضخ الدم عبر الشرايين المشدودة بواسطة تصلب الشرايين.

مخطط صدى القلب

يستخدم مخطط صدى القلب موجات فوق صوتية لإنتاج صورة للقلب في العمل على غرار صورة الموجات فوق الصوتية لجنين لم يولد بعد. يظهر مخطط صدى القلب مشاكل هيكلية في القلب ، مثل اعتلال عضلة القلب ، ويمكنه أيضًا تشخيص عدم انتظام ضربات القلب.

ممارسة اختبار الإجهاد

يتضمن اختبار الإجهاد ارتداء الكثير من معدات التسجيل والركض على جهاز المشي لقياس مدى استجابة قلبك لضغط التمرين. يمكن رصد معدل ضربات القلب ومعدل التنفس وضغط الدم وتخطيط القلب في وقت واحد. يمكن للنتائج غير الطبيعية في اختبار الإجهاد تشخيص مرض الشريان التاجي أو تشخيص سبب الذبحة الصدرية. يمكن أن يساعد أيضًا في تحديد مستوى التمرين الآمن بالنسبة لك والتنبؤ أيضًا بالنوبات القلبية الوشيكة.

اختبارات الغازية

تحاليل الدم

يمكن تقييم عينات الدم لمعرفة مستويات البروتينات والإنزيمات المرتبطة بأمراض القلب. وتشمل التدابير المهمة أنزيمات القلب (بما في ذلك التروبونين والكينازين كيناز) ، والبروتين سي التفاعلي (CRP) ، الفيبرينوجين ، هوموسيستين ، البروتينات الدهنية ، الدهون الثلاثية ، والببتيد الناتريوتريك في الدماغ (BNP).

تصوير الأوعية التاجية

يتضمن تصوير الأوعية الدموية ربط القسطرة المرنة عبر شريان في الساق حتى القلب ، ثم حقن صبغة في الأوعية الدموية التاجية. ثم تسمح آلة الأشعة السينية بتصور تدفق الدم عبر الشرايين التاجية. تصوير الأوعية الدموية هو واحد من أكثر الأدوات المفيدة ودقيقة في تشخيص أين وإلى أي درجة يتم تضيق الشرايين التاجية عن طريق تصلب الشرايين. كما أنه يقيس ضغط الدم داخل القلب ، ومستويات الأوكسجين في الدم ، ويمكن أن يساعد في تقييم وظائف عضلة القلب.

اختبار الإجهاد بالثاليوم

تماما مثل اختبار تمرين الإجهاد غير الموصوف المذكور أعلاه ولكن مع إضافة حقن الثاليوم المشع قبل الاختبار. يسمح هذا بالتقاط صور للقلب أثناء التصوير بواسطة كاميرا جاما خاصة. بالإضافة إلى نتائج اختبار الإجهاد غير الموسع ، يقيس اختبار الثاليوم تدفق الدم لعضلة القلب أثناء الراحة وخلال الإجهاد ويساعد في تحديد مدى انسداد الشريان التاجي.

علاج أمراض القلب

تتوفر العديد من العلاجات لمساعدة مرضى القلب على إدارة مرضهم. يجب على الأشخاص الذين لديهم العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب أو الذين لديهم بالفعل تشخيص أمراض القلب محاولة الحد من عوامل الخطر الخاصة بهم. تتوفر أيضًا العديد من الأدوية للمساعدة في إدارة العوامل التي تساهم في الإصابة بأمراض القلب.

خفض الكولسترول المخدرات

تساعد هذه الأدوية على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم ورفع مستوى الكوليسترول الجيد وتشمل الأدوية المعروفة باسم الستاتين. وهي تعمل عن طريق خفض كمية الكوليسترول التي ينتجها ويفرج عنها الكبد (الستاتين) ، عن طريق منع امتصاص الكوليسترول من الطعام في الأمعاء الدقيقة (مثبطات امتصاص الكوليسترول) ، أو عن طريق التسبب في زيادة إفراز الكوليسترول في الصفراء (الراتنجات) ، أو عن طريق تغيير إنتاج الدهون في الدم في الكبد (النياسين).

خفض ضغط الدم المخدرات

هناك عدة فئات من الأدوية تساعد في خفض ضغط الدم بطرق مختلفة. تسبب مدرات البول زيادة في التخلص من الماء والصوديوم عبر البول مما يقلل من ضغط الدم عن طريق تقليل حجم الدم. مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين ACE ومضادات مستقبلات الأنجيوتنسين II عبارة عن موسعات للأوعية الدموية تخفض ضغط الدم عن طريق فتح الأوعية الدموية على نطاق أوسع والسماح بتدفق الدم بسهولة أكبر. تعمل حاصرات ألفا وبيتا على تقليل معدل ضربات القلب والإخراج من القلب ، وبالتالي تقليل ضغط الدم.

الأدوية المضادة للتخثر

يمكن للأدوية التي تساعد في منع تجلط الدم أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية. وتشمل هذه الأسبرين والوارفارين التي تضعف الدم وكذلك العديد من الأدوية المضادة للصفائح الدموية التي تحد من آثار هذه عوامل التخثر. التخثرات عبارة عن عقاقير تخثر الجلطة في المستشفى للنوبات القلبية ومرضى السكتة الدماغية للمساعدة في حل الجلطة التي تسبب انسداد الشرايين.

الأدوية المضادة لاضطراب النظم

تساعد الأدوية المضادة لاضطراب النظم في السيطرة على إيقاعات القلب غير الطبيعية. كلهم يعملون عن طريق التأثير على القنوات الأيونية في غشاء خلايا عضلة القلب. هناك حاصرات قناة الصوديوم ، حاصرات قناة الكالسيوم ، حاصرات قناة البوتاسيوم وحاصرات بيتا.

الأدوية التي تعالج قصور القلب

لعلاج قصور القلب الحاد ، قد تكون هناك حاجة للعلاج بالعقاقير التي تساعد على التقلص العضلي التي تساعد على إيقاع ضربات القلب بقوة أكبر عندما لا تعمل العلاجات الأخرى. في بعض الأحيان تسمى عقاقير مضخة القلب ، يجب أن يتم تسليم هذه الأدوية عن طريق الحقن في الوريد.

بعض عوامل الخطر خارجة عن إرادتك. إذا كان لديك واحد أو أكثر من عوامل الخطر التي لا يمكن السيطرة عليها ، فقد ترغب في إيلاء اهتمام خاص لتقليل عوامل الخطر التي يمكنك التحكم فيها. يمكن التحكم في جميع عوامل الخطر التالية وقد يؤدي ذلك إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

عوامل الخطر التي يمكن السيطرة عليها

ضغط دم مرتفع

يُعرَّف ارتفاع ضغط الدم بأنه الضغط الانقباضي المريح (الضغط عند انقباض القلب) أعلى من 140 ملم زئبق و / أو ضغط الدم الانبساطي (الضغط عندما يرتاح القلب) أعلى من 90 ملم زئبق. إنه يساهم في تطور أمراض القلب بطريقتين: من خلال جعل القلب يعمل بجد أكثر من المعتاد والذي قد يتسبب في تضخم القلب ويصبح أضعف بمرور الوقت ، وتلف الشرايين التي تسهم في تصلب الشرايين. في حين أن سبب ارتفاع ضغط الدم غالبًا ما يكون غير معروف ، إلا أن خفض ضغط الدم باستخدام الدواء قد يقلل بشكل كبير من فرصتك للإصابة بأمراض القلب أو إذا كنت تعاني بالفعل من مرض في القلب ، أو يجعل التقدم أو المرض أقل احتمالًا.

عالي الدهون

ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم ، وهو جزيء شحمي يستخدم في جميع الخلايا وفي تخليق بعض الهرمونات ، يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأزمات القلبية. يتم التعرف على نوعين من الكولسترول. LDL (البروتين الدهني منخفض الكثافة) هو مركب بروتين / كوليستيرول ينقل الكوليسترول من الكبد عبر الدم إلى جميع خلايا الجسم ، و HDL (بروتين شحمي عالي الكثافة) يحمل الكوليسترول من الخلايا مرة أخرى إلى الكبد.

يعرف LDL باسم الكوليسترول "الضار" لأن المستويات المرتفعة من LDL ترفع خطر الإصابة بأمراض القلب. تزيد مستويات LDL التي تزيد عن 160 ملغ / ديسيلتر من خطر التمسك بالكوليسترول في جدران الأوعية الدموية والتسبب في ظهور لويحات تؤدي إلى تصلب الشرايين. تعتبر مستويات LDL أقل من 100 ملجم / ديسيلتر مثالية ، وقد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب أو تفاقم أمراض القلب الحالية. تزداد مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) عندما يحتوي نظامك الغذائي على الكثير من الدهون المشبعة ، والكوليسترول ، والدهون غير المشبعة ، وتقل عند تقييد تناولك لهذه الأطعمة.

يسمى HDL الكولسترول "الجيد" لأنه يمثل إرسال الكوليسترول إلى الكبد وإزالته من الدم. مستويات عالية من HDL قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب: 60mg / dL أو أعلى تعتبر واقية ، في حين أن أقل من 40mg / dL هو عامل خطر رئيسي.

ارتفاع الدهون الثلاثية

الدهون الثلاثية هي النوع الأكثر وفرة من الدهون في الجسم. إنها الجزيئات التي تخزنها الخلايا الدهنية للاستخدام عند الحاجة إلى الطاقة. تعتبر مستويات الدهون الثلاثية في الدم التي تزيد عن 200 ملجم / ديسيلتر مرتفعة ، في حين أن المستويات التي تقل عن 150 ملجم / ديسيلتر تعتبر منخفضة وقد تكون وقائية ضد أمراض القلب. تمثل الدهون الثلاثية العالية مشكلة خاصة عند دمجها مع مستويات LDL عالية ومستويات HDL منخفضة.

بدانة

يتم تعريف السمنة على أنها مؤشر كتلة الجسم فوق 30 ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. تساهم الدهون في البطن في التأثير. للعثور على مؤشر كتلة الجسم ، اضرب وزنك بالجنيه 705 ، قسّم طولك بالبوصة ، ثم قسّمه مرة أخرى على طولك بالبوصة.

في حين أنه من الصعب غالبًا فقدان كل وزنك الزائد ، إلا أن قدرا ضئيلا من فقدان الوزن قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. قد يساعد فقدان خمسة بالمائة من وزن الجسم في خفض الكوليسترول وضغط الدم. يمكن أن يساعد تحسين النظام الغذائي وزيادة النشاط البدني في التحكم في الوزن وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

السكرى

في حين أن تطوير مرض السكري لا يمكن التحكم به دائمًا ، فإن التحكم في مرض السكري لديك يكون أمرًا ممكنًا. مرضى السكر يجدون صعوبة في تنظيم نسبة السكر في الدم بسبب عدم القدرة على صنع الأنسولين أو الاستجابة له. كما أنها تميل إلى انخفاض مستويات الكوليسترول الحميد "الجيد". من المهم إدارة مرض السكري عن طريق فحص نسبة السكر في الدم في كثير من الأحيان وتجنب الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم التي تسبب ارتفاعا في نسبة السكر في الدم. الأدوية المتاحة التي قد تساعد مرضى السكر على إدارة مرضهم بشكل أفضل من أي وقت مضى. الفحوص الطبية المنتظمة وضغط الدم المتحكم بهما أمران مهمان للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية لمرضى السكري. لسوء الحظ ، حتى مرض السكري الذي يتم التحكم فيه بشكل جيد لا يزال يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

نمط حياة مستقر

يعد قلة النشاط البدني أحد عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب لأنه يساهم في تطوير العديد من عوامل الخطر الأخرى بما في ذلك: ارتفاع ضغط الدم وانخفاض مستويات HDL وارتفاع مستويات LDL والسمنة وزيادة خطر الإصابة بداء السكري. تعتبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، من المعتدل إلى القوي مهمة للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لأن التمرينات يمكن أن تساعد في التحكم في نسبة الكوليسترول في الدم والسكري والسمنة وكذلك المساعدة في خفض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص. توصي جمعية القلب الأمريكية 30 دقيقة من التمارين المعتدلة خمس مرات في الأسبوع أو 20 دقيقة من التمارين القوية ثلاث مرات في الأسبوع لفائدة القلب والرئتين.

التعرض لدخان التبغ

أكثر عامل خطر يمكن الوقاية منه لأمراض القلب هو تدخين السجائر. يواجه المدخنون خطر الإصابة بنوبة قلبية أكثر من غير المدخنين ، وهم أكثر عرضة للموت إذا أصيبوا بنوبة قلبية. التدخين هو أكبر عامل خطر للسكتة القلبية المفاجئة. التدخين السلبي يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب.

الإقلاع عن التدخين يقلل من ضغط الدم ، ويزيد مستويات HDL ويبدأ في عكس بعض الأضرار التي لحقت بالقلب والأوعية الناتجة عن دخان التبغ. إذا كنت تدخن ، فاستقيل الآن وبمرور الوقت سوف يعود خطر الإصابة بأمراض القلب إلى نفس مستوى غير المدخنين.