أكلة جروير مع جرجولاتة جرجولاتة | أفضل المنازل والحدائق

جدول المحتويات:

مكونات

⅔ كوب الكراث شرائح
2 فص ثوم مفروم
1 ملعقة طعام زبدة
1 s كوب أرز أربوريو غير مطهو
4 أكواب خفض مرق الدجاج الصوديوم
⅔ كوب نبيذ أبيض جاف
½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المشقق
2 أونصة من الجبنة أو الجبنة السويسرية ، مقطعة (1/2 كوب)
1 وصفة جرجير جريمولاتا

الاتجاهات

سريع 6 دقائق وقت الطهي

الخطوة 1
في طنجرة ضغط كهربائية من 4 إلى 6 كوارت طهي الكراث والثوم في الزبدة الساخنة على نار متوسطة حتى تصبح طرية. ضجة في الأرز. طبخ وإثارة 1 دقيقة أكثر. ضجة في النبيذ ، مرق ، والفلفل. لطباخ موقد ، قم بالطهي مباشرة في الوعاء. قفل الغطاء في المكان. اضبط طباخًا كهربائيًا على ضغط عالي للطهي لمدة 6 دقائق. للحصول على طباخ موقد ، قم برفع الضغط إلى ارتفاع متوسط ؛ قلل الحرارة بدرجة كافية للحفاظ على ضغط ثابت (ولكن ليس بشكل مفرط). طبخ 6 دقائق. ازالة من الحرارة. لكلا النموذجين ، حرر الضغط بسرعة. فتح الغطاء بعناية. قمة مع الجبن وجرجولاتا جرجولاتا.

بطيئة 1 1/4 ساعة وقت الطهي المنخفض

الخطوة 1
في مقلاة كبيرة طهي الكراث والثوم في الزبدة الساخنة على نار متوسطة 3 إلى 5 دقائق أو حتى تصبح طرية. ضجة في الأرز. طبخ وإثارة 1 دقيقة أكثر. ملعقة في 31 / 2- أو 4 كيو تي. طباخ بطيء. ضجة في المرق والنبيذ والفلفل. يُغطّى المزيج ويُطهى على نار مرتفعة لمدة 1/4 ساعات أو حتى يصبح الأرز طريًا. قم بإزالة بطانة الأواني الفخارية من جهاز الطهي ، إذا أمكن ، أو قم بإيقاف تشغيل جهاز الطهي. واسمحوا أكلة الوقوف ، وكشف ، قبل 15 دقيقة من التقديم. قمة مع الجبن وجرجولاتا جرجولاتا.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 510 سعرة حرارية ، (5 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 26 مجم كولسترول ، 828 مجم صوديوم ، 74 جم كربوهيدرات ، 3 جم ليف ، 2 غرام سكر ، 20 جرام بروتين.