جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
يُمزج نصف كوب من زيت الزيتون والريحان والزيتون والجبن والثوم والملح في معالج الطعام أو الخلاط. غطيها وعالجها حتى يصبح الجانبان ناعمان تقريبًا ، ووقف وجرد كشطًا عند الضرورة وإضافة زيت إضافي حسب الحاجة للوصول إلى الثبات المطلوب. الموسم الى الذوق مع الفلفل.
-
إذا كنت لا تخدم البيستو على الفور ، فقم بتقسيمها إلى أجزاء ربع كوب. ضع كل جزء في وعاء صغير محكم الإغلاق وقم بتبريده لمدة يوم أو يومين أو تجمد لمدة تصل إلى 3 أشهر. يجعل 1-3 / 4 أكواب.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 113 سعرة حرارية ، (3 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة ، 7 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 10 ملغ من الكولسترول ، 283 ملغ من الصوديوم ، 2 غرام من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 0 غرام من السكر ، 2 غرام من البروتين.
