الزنجبيل السكر البازلاء المفاجئة | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 3 أكواب من البازلاء المفاجئة والسكر الطازج أو البازلاء المفاجئة من السكر الباهت
• 1 ملعقة كبيرة من الزبدة أو السمن
• 1 ملعقة كبيرة خوخ يحفظ
• 1 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
• اندفاعة الأرض الزنجبيل
• اندفاعة الفلفل الأسود

الاتجاهات

• الخطوة 1

  إزالة السلاسل والنصائح من البازلاء الطازجة. اطبخي البازلاء الطازجة في قدر متوسطة الحجم ، مغطاة ، في كمية صغيرة من الماء المغلي المملح لمدة 2 إلى 4 دقائق أو حتى ينضج. (أو ، طهي البازلاء المجمدة وفقا لتوجيهات الحزمة.) استنزاف جيدا. وضع البازلاء جانبا.

• الخطوة 2

  في نفس القدر تذوب الزبدة ؛ ضجة في المحميات وصلصة الصويا والزنجبيل والفلفل. عودة البازلاء إلى قدر ، مع التحريك إلى معطف. يجعل 6 حصص.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 78 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 5 ملغ من الكولسترول ، 85 ملغ من الصوديوم ، 11 جم من الكربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 3 جرام من البروتين.