جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. صفي صينية خبز بحجم 15x10x1 بوصة مع رقائق. احباط معطف بخفة مع رذاذ الطبخ. اجلس جانبا.
-
في طبق ضحل مكان المفرقعات المكسرة. في طبق آخر ضحل ضع صلصة المزرعة. يُغمس الدجاج المتنقل في الصلصة ، مما يسمح بالتنقيط الزائد ؛ تراجع في فتات التكسير إلى معطف. رتب الدجاج في مقلاة جاهزة.
-
أخبز لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى لم يعد الدجاج الوردي (170 درجة فهرنهايت). عند الرغبة ، تقدم مع صلصة رانش إضافية.
-
يجعل 4 حصص
شرائح الدجاج المقرمش السريع:
قم بالتحضير على النحو الوارد أعلاه ، باستثناء استخدام عبوة واحدة بحجم 10 أوقية من شرائح صدور الدجاج المبردة المطبوخة بدلاً من شرائح الدجاج صدر الدجاج واخبزها فقط من 5 إلى 8 دقائق أو حتى يتم تسخينها.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 517 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 66 ملغ من الكولسترول ، 1060 مجم من الصوديوم ، 51 جم كربوهيدرات ، 2 غرام من الألياف ، 8 غرام من السكر ، 33 جرام من بروتين.
