دسم خبز القرنبيط أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 رأس قرنبيط (حوالي 1-1 / 2 جنيه)
• 1 بصلة صغيرة ، مفرومة (1/3 كوب)
• 2 ملاعق كبيرة من الزبدة أو السمن
• ملعقتان كبيرتان من الدقيق
• ¼ ملعقة صغيرة ملح
• ⅛ - 0.25 ملعقة صغيرة من الفلفل
• اندفاعة الأرض الفلفل الأحمر
• 1 كوب نصف ونصف ، كريم خفيف ، أو حليب
• نصف كوب شيدر أو جبنة أمريكية (2 أونصة)
• ¼ كوب لوز مشقوق
• 2 ملاعق كبيرة من البقدونس

الاتجاهات

• الخطوة 1

  غسل القرنبيط وإزالة الأوراق و الجذعية الخشبية. اقتحام الزهور. (يجب أن يكون لديك حوالي 4 أكواب). في قدر متوسط ​​الحجم ، يُطبخ القرنابيط في قدر صغير من الماء المملح المغلي لمدة 5 دقائق. تصرف.

• الخطوة 2

  في نفس القدر ، يُطهى البصل في السمن أو الزبدة إلى أن يصبح البصل طريًا وليس لونه بني. ضجة في الدقيق والملح والفلفل والفلفل الأحمر المطحون. إضافة نصف ونصف ، كريم خفيف ، أو الحليب في وقت واحد. يُطهى ويُحرَّك المزيج على نار متوسطة الحرارة حتى يصبح سميكًا ومغطس. أضف الجبنة مع التحريك حتى تذوب الجبنة. ضجة في القرنبيط المطبوخ. نقل الخليط إلى 1 لتر خزفي. يرش مع اللوز.

• الخطوه 3

  تُخبز في فرن بزاوية 350 درجة على بعد حوالي 15 دقيقة أو حتى تُسخن. يرش الجزء العلوي مع البقدونس المقطوع. يجعل 4 حصص.

نصائح

تحضير طاجن باستثناء عدم إضافة اللوز. يغطى البرد حتى 24 ساعة. أخبز ، مغطى بفرن F. 350 درجة لمدة 15 دقيقة. كشف؛ يرش مع اللوز. اخبز 10 دقائق أو حتى يسخن.

حقائق غذائية

لكل حصة: 281 سعرة حرارية ، (11 غ من الدهون المشبعة ، 53 ملغ من الكولسترول ، 352 ملغ من الصوديوم ، 14 جم كربوهيدرات ، 4 جم من الألياف ، 10 جرام من البروتين.