جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن اللاحم. ضع الشوكولاتة في وعاء صغير آمن للميكروويف. Microcook على 50 في المئة من الطاقة (متوسطة) لمدة 1-1 / 2 دقيقة. واسمحوا الوقوف لمدة 5 دقائق. حرك حتى يصبح ناعما. اتركيه يبرد لمدة 10 دقائق.
-
خط ورقة الخبز مع احباط. معطف بخفة مع رذاذ الطبخ نونستيك.
-
توضع الزبدة وجوز الهند في طبق ضحل ؛ لفة الفصيلة الخبازية في الزبدة ثم جوز الهند. التوت الخيط والفصيلة الخبازية على أسياخ 6 بوصة ووضع على ورقة الخبز المعدة. يرش أي جوز الهند المتبقية على أعشاب من الفصيلة الخبازية. ملعقة الشوكولاته على نصف المفرقعات غراهام وترتيب على طبق.
-
تُسخّن أسياخ الشواء من 3 إلى 4 بوصات من الحرارة لمدة تتراوح من دقيقة إلى 1-1 / 2 دقيقة أو حتى تصبح جوز الهند بنية داكنة اللون وتنتفخ أعشاب من الفصيلة الخبازية ، وتتحول مرة واحدة في منتصف الطريق من خلال الشوي.
-
للخدمة ، قم على الفور بتفريق كل غراهام غراهام مطلي بالشوكولاتة باستخدام سيخ. استخدام المفرقع غراهام المتبقية لسحب أعشاب من الفصيلة الخبازية والتوت قبالة أسياخ وتشكيل السندويشات. يجعل 12 حصص.
حقائق غذائية
لكل حصة: 150 سعرة حرارية ، (5 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 8 ملغ كولسترول ، 120 ملغ صوديوم ، 25 جم كربوهيدرات ، 2 جم ليف ، 14 جم سكر ، 2 جرام بروتين.
