جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 350 درجة واو. يسخن في الفرن حوالي 10 دقائق أو حتى يسخن.
-
في هذه الأثناء ، يملأ البصل والثوم في قدر كبيرة ، في قدر كبيرة من الزيت الساخن حتى يصبح طريًا. ضجة في الدجاج ، والفاصوليا السوداء ، 1/2 كوب السالسا المعبأة في زجاجات ، والجبن ، و 2 ملاعق كبيرة من الكزبرة.
-
لكل flauta ، ملعقة حوالي 1/2 كوب ملء عبر كل التورتيا الدافئة حوالي 1-1 / 2 بوصة من حافة واحدة. نشمر التورتيا بإحكام قدر الإمكان. آمنة مع المسواك خشبية.
-
في مقلاة كبيرة جدًا وعميقة ، قم بتسخين 1-1 / 2 بوصات من زيت الطهي إلى 365 درجة فهرنهايت فراي فلوتاس ، مرتين في المرة ، لمدة 2-3 دقائق أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً هشاً. استنزاف على المناشف الورقية. الحفاظ على flautas المقلية دافئة في فرن 300 درجة فهرنهايت في حين القلي flautas المتبقية.
-
للخدمة ، قم بإزالة المسواك. النصف فلوتاس بالعرض. إذا رغبت في ذلك ، تقدم مع الجواكامولي والسالسا والقشدة الحامضة والكزبرة.
خبز فلوتاس:
إعداد ملء وشكل فلوتاس وفقا لتوجيهات. ضعي فلوتاس على ورقة خبز كبيرة وفرشاة مع ملعقة كبيرة من زيت الطهي. تُخبز في فرن بزاوية 350 درجة فهرنهايت لمدة 30 إلى 40 دقيقة أو حتى تصبح لونها بنياً ذهبياً وتُسخّن. خدمة حسب توجيهات.
نصائح
إعداد ملء وشكل فلوتاس وفقا لتوجيهات. التغطية؛ البرد لمدة تصل إلى 24 ساعة. يقلى أو يخبز وفقا لتوجيهات. يجعل 6 فلوتاس.
حقائق غذائية
لكل حصة: 539 سعرة حرارية ، (5 غرام من الدهون المشبعة ، 45 ملغ من الكولسترول ، 478 ملغ من الصوديوم ، 39 جم من الكربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 22 جرام من البروتين.
