سلطة دجاج على طريقة قيصر | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ⅔ كوب مايونيز مخفض السعرات الحرارية أو صلصة السلطة
• ¼ كوب جبنة البارميزان المبشور
• ¼ كوب عصير ليمون
• 2 فص ثوم مفروم
• 1 ملعقة كبيرة من عجينة الأنشوجة (اختياري)
• 6 أكواب مزقتها رومان
• 2 كوب من الدجاج المطبوخ أو الديك الرومي المقطّع إلى شرائح رقيقة الحجم
• 2 كوب شرائح الفطر الطازج
• 1 كوب طماطم صغيرة الحجم ، نصف

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في وعاء خلط صغير ، قم بخلط المايونيز أو صلصة السلطة ، جبنة البارميزان ، عصير الليمون ، الثوم ، ومعجون الأنشوجة حسب الرغبة. ضعي المايونيز بالخليط جانباً.

• الخطوة 2

  في وعاء عميق من 3 إلى 3 - ربع لتر ، يُمزج بين الرمان والدجاج أو الديك الرومي والفطر والطماطم الكرز. انشر مزيج المايونيز بعناية فوق مزيج رومين ، محكم الغلق على حافة الوعاء. أغلق بإحكام بالغطاء البلاستيكي. الثلاجة لمدة 4 إلى 24 ساعة.

• الخطوه 3

  للخدمة ، اخلطي مزيج السلطة برفق حتى يغلف جيدا. مزيج ملعقة على لوحات سلطة. يجعل 6 حصص.

حقائق غذائية

لكل حصة: 207 سعرة حرارية ، 55 ملغ كوليستيرول ، 273 ملغ صوديوم ، 6 جم كربوهيدرات ، 17 جم بروتين.