جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
لخلع السلطة ، اخفق الوعاء مع الكريمة والمايونيز والشبت والخل والثوم في وعاء صغير. يخفق في اللبن ويتبل بالملح والفلفل.
-
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. ترتيب لحم الخنزير المقدد على ورقة الخبز. أخبز حوالي 15 دقيقة أو حتى متموج. يُمزج لحم الخنزير المقدد إلى قطع كبيرة على صفيحة مبطنة بالورق ويُوضع جانباً.
-
شطف واترك الخس الجاف. اقطع كل رأس من الخس إلى نصفين بالفرشاة بالفرشاة بالفرشاة على الجبهات والظهر بالزيت مع التوابل والملح والفلفل بالنسبة لشواية الفحم ، يُشوى الخس على رف الشواية غير المكشوفة مباشرةً على الفحم المتوسط لمدة دقيقتين أو حتى يتم تفحمه قليلاً ، ويتحول مرة واحدة في منتصف الطريق إلى الشواء. (لشواية الغاز ، سخن الشواية. قلل الحرارة إلى متوسطة. ضعي الخس على رف الشواية فوق النار. قم بتغطيته وشويه أعلاه.) (لشواء الشواء ، قم بتسخين شواء الشواء. ضع الخس في مقلاة وطهيها على النحو الوارد أعلاه.)
-
ضع كل إسفين على طبق سلطة مع لحم الخنزير المقدد والطماطم. ** رش مع صلصة السلطة وأعلى مع الجبن.
*تلميح:
لتحضير ربع كوب حليب حامض ، ضع ملعقة صغيرة من عصير الليمون أو الخل في كوب زجاجي. أضف كمية كافية من الحليب لصنع ربع كوب من السائل. إثارة. واسمحوا الوقوف لمدة 5 دقائق قبل استخدام.
**تلميح:
يمكنك تغيير هذه السلطة من خلال تقديمها في جولات خبز البيتا أو على شريحة مشوية من ciabatta. إذا كنت ترغب في ذلك ، استبدل pancetta sautéed للحم الخنزير المقدد. أو لعمل سلطة كوب ، أضف شرائح الأفوكادو ، والدجاج المشوي ، والجبن الأزرق المتفتت.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 223 سعرة حرارية ، (7 غ من الدهون المشبعة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة ، 6 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 32 مجم كولسترول ، 516 مجم صوديوم ، 4 جم كربوهيدرات ، 1 غرام ليف ، 2 غرام سكر ، 9 جرام بروتين.
