جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في وعاء الخلاط أو وعاء الطعام ، اجمع بين التوت وشراب الذرة والزنجبيل. يغطى ويمزج أو يعالج حتى ينضج. التوت الصحافة من خلال غربال شبكة غرامة. تجاهل البذور. * نقل إلى نصف لتر جرة مع غطاء. يغطى ويبرد حتى أسبوعين.
-
للخدمة ، امزج خليط الزنجبيل مع عصير التفاح في إبريق أو إبريق كبير. بالنسبة للوجبة الفردية ، أضف ملعقتين كبيرتين من خليط التوت إلى 8 أونصات (1 كوب) من عصير التفاح. خدمة على الجليد. قمة مع التوت الطازج. يجعل 8 حصص.
* نصيحة المطبخ الاختبار:
نظرًا لأن بذور الفراولة أصغر كثيرًا من التوتات الأخرى ، فليس من الضروري غربالها.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 158 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 0 مجم من الكولسترول ، 13 مجم من الصوديوم ، 39 جم كربوهيدرات ، 1 جرام من الألياف ، 34 جرام من السكر ، 0 جرام من البروتين.
