جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
اطبخ النودلز بحسب تعليمات الرزمة؛ تصرف. العودة إلى المقلاة. باستخدام مقص المطبخ ، قص الشعرية إلى قطع صغيرة. يغطى ويحمى. في وعاء خفقت معا صلصة الفول السوداني وعصير الجزر. اجلس جانبا.
-
في مقلاة مقلاة غير لاصقة أو مقلاة نونستيك في الزيت الساخن على نار متوسطة الحرارة لمدة 15 ثانية. إضافة القرنبيط سلو والجزر. طبخ وحرك لمدة 1 دقيقة.
-
يضاف خليط صلصة الفول السوداني إلى المقلاة. يقلب على معطف الخضار. طبخ وإثارة 2 دقيقة أكثر. أضف المعكرونة. باستخدام ملقط ، إرم إلى معطف. خدمة دافئة.
لحم البقر المعكرونة الآسيوية إرم:
تجميد جزئي 12 أوقية لحم البقر شريحة لحم العظم. شريحة رقيقة لحم البقر عبر الحبوب إلى شرائح بحجم دغة. تحضير يقلى على النحو الوارد أعلاه من خلال الخطوة 2. إزالة الخضروات من المقلاة. أضف شرائح لحم البقر إلى المقلاة الساخنة. يُطهى المزيج ويُحرَّك من دقيقتين إلى 3 دقائق أو حتى يصبح اللحم البقري بنياً. استمر وفقًا لتوجيهات الخطوة 3 ، مع إضافة الخضار إلى المقلاة مع مزيج الصلصة.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 285 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 1 غرام من الدهون غير المشبعة ، 2 غرام من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 0 ملغ من الكولسترول ، 318 ملغ من الصوديوم ، 45 جم من الكربوهيدرات ، 7 جرام من الألياف ، 10 غرام من السكر ، 12 جرام من بروتين.
