النباتات المنزلية تحسن الصحة | أفضل المنازل والحدائق

لا تنام جيدا؟ تعاني من جفاف العين والجلد متشققة؟ تواجه صعوبة في التركيز في العمل؟ النباتات المنزلية قد تكون نعمة الادخار الخاصة بك. على الرغم من أن النباتات المنزلية أصبحت ضرورية في ديكور المنزل ، إلا أنها تستطيع فعل الكثير من أجلك بدلاً من تهدئة الغرفة - يمكنها تعزيز صحتك العقلية والبدنية بمجرد التواجد في منزلك. هذه هي بعض من العديد من الامتيازات من الحصول على اللون الأخضر في منزلك.

• ستمنحك هذه النباتات المنزلية التي تعمل على تنقية الهواء منزلاً أكثر صحة.

1. تقليل القلق

لقد ثبت أن زيادة مستويات الأكسجين في الهواء يمكن أن تساعد في تقليل مشاعر القلق. ما هي أفضل طريقة لإعطاء زين مساحة أكبر قليلاً من أن تبدأ حديقة داخلية؟ النباتات المنزلية تطلق الأكسجين بشكل طبيعي ، والبعض الآخر ينظف الهواء من السموم. تم ربط القلق والاكتئاب بمستويات أعلى من سموم الهواء ، وبالتالي فإن قدرات تنقية الهواء للنباتات تجعل الأبطال الخارقين للصحة النفسية.

• إنشاء مساحة مهدئة مع هذه النصائح 10.

2. زيادة التفكير الإبداعي

في حين أن النباتات نفسها قد لا تساعد الإبداع ، فإن لونها قد لا يساعد. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت في عام 2016 أن الأشخاص الذين يعملون في مهام إبداعية بهدف الرؤية الخارجية أظهروا إبداعًا بصريًا متزايدًا. ما كان أكثر إثارة للصدمة هو أن الأشخاص الذين يستخدمون الورق الأخضر بدون مناظر للخارج أظهروا المزيد من الإبداع. لذلك إذا لم تتمكن من إدخال نباتات حقيقية في مساحة العمل الخاصة بك ، فحاول استخدام مستلزمات المكاتب الخضراء أو الأعمال الفنية للإلهام الإبداعي.

3. تساعدك على التخلص من التوتر

نبات الثعبان الموجود على النافذة يمكن أن يساعدك على التخلص من التوتر. أظهرت دراسة أجريت عام 2015 أن التفاعل مع النباتات الداخلية يمكن أن يقلل من التوتر عن طريق قمع الجهاز العصبي اللاإرادي ، أو النظام الذي يتحكم في وظائف الجسم مثل القتال أو استجابة الرحلة. تساعد النباتات على تهدئة التوتر وخفض ضغط الدم ، مما يجعل من مساحاتك الشخصية الاسترخاء في البيئات.

4. زيادة الإنتاجية

يستجيب الناس جيدًا لوجود نباتات في مكان العمل. أظهرت دراسة أجريت عام 2014 أن الناس كانوا أكثر إنتاجية بنسبة 15٪ عندما يكون لديهم نباتات في مساحة عملهم. من كان يعرف أن النبات البسيط المحفوظ بوعاء يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا؟ من المعروف أن مصانع المكاتب تعمل على تقليل التعب بعد الظهر ، مما يساعدك في التغلب على الركود الذي ظهر بعد ظهر الساعة 2:30.

• جرب هذه النباتات المكتبية لمساحة عمل أكثر إنتاجية.

5. بمثابة المعالج الطبيعي

النزول مع حالة من الشم؟ النباتات هي في الواقع علاج البرد الطبيعي. في إحدى الدراسات ، وجد الباحثون أن المشاركين قد أبلغوا عن عدد أقل من الصداع والسعال والحنجرة الجافة ومشاكل البشرة الجافة عندما يكون لديهم نباتات في مكان العمل. إذا كان الجفاف مصدرًا لمشاكلك الصحية الحادة ، فإن النباتات المنزلية الشعبية ، مثل نباتات الخضرة الصينية دائمة الخضرة ، تعمل كمرطبات طبيعية بالكامل. تساعد محطات تنقية الهواء أيضًا على إنشاء مساحة تحتوي على عدد أقل من الجراثيم ويمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الحساسية.

6. تحسين النوم

قد يرجع الأرق غير المبرر إلى جودة الهواء في غرفة نومك ، والتي يمكن علاجها بالنباتات المنزلية. إذا كنت تعاني حقًا من النوم الجيد ، فإن وضع النباتات المنزلية في غرفة نومك يستحق كل هذا العناء. نظرًا لأن النباتات المنزلية تنظف الهواء وتساعدنا في التخلص من التوتر ، فإنها يمكن أن تجعل مساحة نومك ملاذاً آمناً. هناك أنواع معينة من النباتات المنزلية (الألوة فيرا ، على سبيل المثال) تطلق الأكسجين طوال الليل وكذلك خلال النهار ، مما يساعدك على العيش حياة أفضل في أي ساعة من اليوم.

7. مساعدة في تعزيز حالتك المزاجية

كونك أحد الوالدين للنبات يمكن أن يكون مفيدًا جدًا للرفاه العام. إذا كنت بحاجة إلى زيادة الحالة المزاجية ، فابدأ مجموعة نباتات منزلية في منزلك. يمكن أن تصبح العناية بالنباتات المنزلية ، وخاصة بكميات كبيرة ، هواية نشطة تطلق الإندورفين ، مما يجعلك أكثر سعادة وتنشيطًا. رعاية الأشياء الحية يمكن أن يساعدك أيضًا على الشعور بأن لديك غرضًا ويمكن أن يحفزك على النهوض والتحرك.

8. تقليل الألم

استدعاء جميع الذين يعانون من الألم المزمن - وجود نباتات منزلية قد يقلل بالفعل من مستويات الألم لديك. ذكرت دراسة أن المرضى الذين يعانون من ارتفاع الضغط المرتبط بالجراحة يعانون من ألم شديد وتعافي أبطأ. ذكرت استعادة المرضى في هذه الدراسة انخفاض الألم والتعب والقلق عندما كان لديهم النباتات في غرفهم. نظرًا لأنها تساعد الجسم والعقل على التخلص من التوتر ، يمكن للنباتات تسريع عملية الشفاء وتقليل الاعتماد على مسكنات الألم لتشعر بتحسن.

• إليك كيفية تحسين جودة الهواء الداخلي.