خليط شوربة تورتيليني بالخضار أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 6 ملاعق كبيرة من حبيبات مرقة الدجاج
• 2 ملاعق كبيرة من البصل المفروم المجفف
• 1 ملعقة طعام من التوابل الإيطالية المجففة ، المسحوقة
• 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
• ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
• 3 أوراق الغار
• 2 6 أوقية حزمة التورتيليني المجففة مليئة بالجبن
• 2 4 أونصات حاوية من الجزر المجففة والذرة والبازلاء والفلفل الحلو والطماطم *
• 4 أكواب شرائح طماطم مجففة أو أجزاء طماطم مجففة *

الاتجاهات

• الخطوة 1

  لمزيج التوابل ، في وعاء ، يُمزج حبيبات الشوربة والبصل المجفف والتوابل الإيطالي والفلفل ومسحوق الثوم. قسّم مزيج الحساء وأوراق الغار بين ثلاثة أكياس بلاستيكية صغيرة. ختم الحقائب ويوضع جانبا.

• الخطوة 2

  قسّم تورتيليني بين ثلاث جرارات. نقسم الخضروات المجففة والطماطم المجففة بين الجرار. وضع كيس من مزيج التوابل في كل جرة. ربط الأغطية. إرفاق الاتجاهات (أدناه) لصنع شوربة الخضار تورتيليني في الجرار.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 227 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 ملغ من الكولسترول ، 1595 ملغ من الصوديوم ، 40 جم من الكربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 10 جرام من البروتين.