شوربة الخضار مع البسكويت بالجبنة | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 كوب من البسكويت المعبأ
• ¼ كوب جبنة شيدر مقطع (1 أونصة)
• 1 حبة بصل أخضر مقطعة إلى شرائح (1 كوب)
• 1 32 أونصة كرتون مرق الدجاج منخفض الصوديوم
• 2 آذان الذرة الحلوة الطازجة والقشور والحرير إزالتها
• 1 كوسة صغيرة ، شرائح (1 كوب)
• 1 كوب من الدجاج المطبوخ المفروم
• قليلة شرطات المعبأة في زجاجات صلصة الفلفل الحار

الاتجاهات

• الخطوة 1

  سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. في وعاء خلط متوسط ​​، يُمزج مزيج البسكويت والجبن وربع كوب من البصل الأخضر ومرق 1/3 كوب حتى يضاف. إسقاط العجين في 4 أكواب على ورقة الخبز غير مدهون. أخبز لمدة 15 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية.

• الخطوة 2

  وفي الوقت نفسه ، صب مرق المتبقية في قدر كبير. قطع الحبات من الأصفاد الذرة وإضافة حبات والأكل إلى مرق. يُضاف البصل الأخضر المتبقي والكوسة والدجاج. جلب إلى الغليان. خفض الحرارة. يُطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أو حتى تصبح الخضار طرية. إزالة وتجاهل cobs. يتبل ببضع صلصات الفلفل الحار. يقدم مع البسكويت.

نصائح

نحن ندعو إلى الجبن الشيدر لهذه البسكويت ، ولكن يمكنك مبادلة السويسرية أو البارميزان.

حقائق غذائية

لكل حصة: 292 سعرة حرارية ، (4 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 39 ملغ من الكولسترول ، 998 مجم من الصوديوم ، 31 جم كربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 8 غرام من السكر ، 20 جرام من بروتين.