في تلك اللحظة التي يحدث فيها شيء وسقط الصمت على الغرفة بينما يصل الجميع إلى هواتفهم؟ نحن نعيش لذلك. سواء أكان ينشر صورًا لأحدث نبع ربيعي أو التقاط نخب الأفوكادو المثالي ، فهناك دائمًا لحظة جديرة بأنستغرام على وشك الحدوث. وتشير الأبحاث الجديدة إلى أن مشاركة هذه الصور يمكن أن تفيد صحتك.
في دراسة بريطانية أجراها ليز بروستر من جامعة لانكستر وأندرو م. كوكس من جامعة شيفيلد ، رأى المشاركون الذين التقطوا صورة واحدة يوميًا ونشروها على وسائل التواصل الاجتماعي فوائد متعددة الأوجه وأبلغوا عن شعور أكبر بالرفاهية.
- احصل على أفضل أفكارنا لتزيين صور الهواتف الذكية!
تألفت مجموعة الدراسة من مصورين هواة - اقرأ: مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي مثلك تمامًا - تتراوح أعمارهم بين 20 و 60 عامًا. ذكر هؤلاء المشاركون أنهم تفاعلوا بالفعل مع وسائل التواصل الاجتماعي من خلال نشر الصور بانتظام ، ولكن لأغراض التجربة ، حرصوا على مشاركة صورة في اليوم أثناء قيام الباحثين بتتبع محتوى الصور والتعليقات التوضيحية وطريقة تعاملهم مع الأصدقاء والمتابعين. قارن الباحثون بين فوائد التمرين واليوغا أو الرسم يوميًا ، وذكروا أن مشاركة الصور اليومية تجعل المشاركين أكثر وعًا وإشراكًا.
في نهاية الدراسة ، تحدث المشاركون عن تجاربهم عبر مقابلة عبر الهاتف. وجد المشاركون أنه ساعدهم في البحث عن "تجارب جديدة" ، والعثور على شيء يستحق التوثيق كل يوم. قال أحد المستجيبين في مقابلة هاتفية: "من الجيد حقًا أن أستغرق ذلك خمس دقائق يوميًا للقيام بشيء مبدع قليلاً ، وأنا أستمتع به وأعتقد أنه مفيد للرفاهية. إنه إيجابي من حيث أنه يعطيني شيئًا للبحث عن."
- تعرف على كيفية عمل عرض للصور DIY.
ساعد التمرين المشاركين على التواصل مع مجتمعاتهم أيضًا. أوضح أحد المشاركين أنه في المساء ، شعروا أنهم مضطرون لإخبار أصدقائهم وزملائهم بالصورة التي التقطوها في ذلك اليوم ، وكيف اختاروا الموضوع ، ولماذا كانوا يلتقطون الصور اليومية. وأفاد آخرون أن نشر الصور ساعدهم على البقاء على اتصال بأفراد الأسرة والتذكر بذكريات الصور الجديدة التي تم أخذها في الاعتبار. قال أحد المشاركين إن المحادثة حول الصور كانت الجزء الأكثر أهمية في التجربة ، وأنهم ممتنون لفرصة التواصل مع الآخرين.
حتى في وضع عدم الاتصال ، لا يزال بإمكانك الاستفادة من النظر إلى الصور التي تلتقطها كل يوم. النظر في جعل هذه الصور اليومية في ديكور المنزل ، أو حتى الإهداء مشاريع الصور متعة لأصدقائك. لذا ، تفضل وكن الشخص الذي يصور في الإفطار والغداء والعشاء ، طالما كنت تشارك تلك الصور مع أصدقائك وعائلتك!
ظهر هذا المقال في الأصل على موقع marthastewart.com.
