جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
أجاد تلذذ من 2 من الحامض ؛ عصير للحصول على 1/4 كوب. في وعاء صغير خفقت معا 1 ملعقة كبيرة. من صلصة السمك ، 1 ملعقة كبيرة. من السكر وحماس الجير والزيت والثوم. ضعي شريحة لحم في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق ؛ صب الخليط على شريحة لحم. كيس الختم ، وانتقل إلى معطف. نقع في الثلاجة لمدة 15 دقيقة أو حتى 24 ساعة. تصرف؛ تجاهل ماء مالح. شواء شريحة لحم على رف شواء المغطاة مباشرة على نار متوسطة 15 إلى 18 دقيقة أو حتى الكهف المطلوب. التغطية. دع راحة 5 دقائق.
-
في هذه الأثناء ، لخلع الملابس ، في وعاء صغير ، خفقت معاً عصير الليمون ، صلصة السمك المتبقية ، السكر المتبقي ، ملعقة كبيرة من الماء ، والفلفل الأحمر. يُمزج المعكرونة والخس والخيار والجزر والريحان والنعناع في وعاء كبير. شريحة لحم رقيقة ضد الحبوب. رتب على السلطة. يرش مع الفول السوداني. يُقدّم الطبق مع الصلصة والليمون المتبقي ، ويُقطع إلى أسافين.
حقائق غذائية
لكل حصة: 524 سعرة حرارية ، (4 غ من الدهون المشبعة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 8 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 55 مجم كولسترول ، 1138 ملغ صوديوم ، 65 جم كربوهيدرات ، 5 جم ليف ، 10 جم سكر ، 28 جرام بروتين.
