جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
باستخدام راقصة صغيرة من البطيخ ، قم بشطف الشمام ونحل العسل إلى كرات أو استخدم سكين لقطع البطيخ إلى مكعبات. يجب أن يكون لديك حوالي 4 أكواب من قطع الشمام و 2 أكواب من قطع العسل. ضع قطع البطيخ جانبًا.
-
يُمزج عصير الأناناس والسكر والزنجبيل في قدر صغير. يُغلى المزيج مع التحريك حتى يذوب السكر ؛ خفض الحرارة. يُطهى على نار خفيفة ، غير مكشوف ، على نار متوسطة لمدة 5 إلى 7 دقائق أو حتى يصبح الخليط ثابتًا لشراب رقيق. ازالة من الحرارة؛ رائع. نقل شراب إلى حاوية التخزين. أضف 2 كوب من قطع الشمام وجميع قطع العسل. تغطية والبرد بين عشية وضحاها.
-
وفي الوقت نفسه ، في وعاء كبير مع التحريك معا القشدة الحامضة واللبن. اجلس جانبا. في الخلاط أو معالج الطعام ، امزج أو استخدم الفراولة حتى تصبح ناعمة ؛ إضافة إلى خليط القشدة الحامضة. يُغطّى المزيج ويُمزج أو يعالج الأجزاء المتبقية من الكؤوس بشمام حتى تصبح ناعمة. إضافة البطيخ المهروس والحليب إلى خليط الفراولة. ضجة على الجمع. تغطية والبرد بين عشية وضحاها.
-
للخدمة ، استنزاف قطع البطيخ ، واحتفظ شراب. تحريك شراب محفوظة في الحساء المبرد. مغرفة حساء في الأطباق. قمة مع قطع البطيخ. إذا رغبت في ذلك ، مقبلات بأوراق النعناع.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 198 سعرة حرارية ، (4 غ من الدهون المشبعة ، 0 غ من الدهون غير المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 21 مجم كولسترول ، 78 مجم صوديوم ، 30 جم كربوهيدرات ، 2 جم ليف ، 27 جم سكر ، 5 جم بروتين.
